肝臟承擔著消化、解毒、分泌等許多重要的代謝功能。生命的維持和高強度的勞動，除了水和空氣外，一日三餐必不可少，而食物的能量轉化過程首先要靠肝臟這個化工廠。食物中的淀粉、脂肪、蛋白質等營養(yǎng)物質都必須依靠肝臟進行加工，進而轉化為能量供人活動之用，并把多余的物質轉變?yōu)樘窃椭举A存起來，以便不時之需。

肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒素、廢物，吃進去的有害物質和藥物等都要依靠肝臟解毒，這方能讓我們維持一個健康的機體。此外，幾乎所有的凝血因子都由肝臟制造。可見，肝臟是維持我們正常生命活動不可或缺的重要器官。

日常生活中良好習慣的養(yǎng)成，可以幫助我們養(yǎng)護好肝臟。肝臟有“五怕”，只要我們在生活中注意避免，即可擁有健康。

第一、怕抑郁，所以要怡情養(yǎng)性，心懷寬廣樂觀，保持心情舒暢。

第二、怕熬夜，故應起居規(guī)律，保持充足睡眠，盡量不熬夜，不長時間地看電視、電腦，避免過度疲勞。

第三、怕酗酒，一定要適量飲酒，以免加重肝臟負擔；肝病患者則應完全戒酒。

第四、怕藥物，許多藥物可引起肝損害，所以不要不遵醫(yī)囑隨意用藥，肝病患者更應慎重。

第五、怕肥胖，減少攝入油膩食物，避免肥胖，加強體育鍛煉，減少脂肪蓄積，提高機體免疫力。