肝臟是人體很重要的器官，如果肝臟保護不好的話，很容易得這樣那樣的疾病，所以保護肝臟，如何保養(yǎng)肝臟對每個人來說是很重要的，可怎么保護肝臟呢？

肝就像一個中央銀行，負責管理身體氣、血、水流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。保肝，顧名思義就是保護肝臟的意思。但保護肝臟并不是把肝臟包起來不讓病毒來侵犯，這里的保肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負擔，增加肝臟營養(yǎng)和改善肝臟供血。

1、減輕肝臟負擔：我們知道肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個重要的解毒器官，要減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化；少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝臟急性炎癥期間；其次是保持胃腸道的通暢，人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來自于腸道中細菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利于排便通暢。另外也可服乳果糖抑制腸道內(nèi)細菌的生長來配合治療。

2、增加肝臟營養(yǎng)，肝臟的營養(yǎng)主要有三種：第一種是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。有些病人還專門喝白糖水治肝炎就是這個道理。但糖負荷過多就會增加胰島細胞的負擔，胰腺也是一個很重要的消化器官，肝臟炎癥后消化的重擔很多都交到了胰腺的身上，如果再過多地增加糖，時間長了胰腺也會受不了這也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要適量，適時。第二種是氨基酸，所用的氨基酸有二種：一種是支鏈氨基酸等。它對肝臟有營養(yǎng)作用；另一種是芳香氨基酸，它對肝臟有損害作用。第三種是肌苷，這是一種核酸類物質(zhì)，是細胞修復所必需的。

3、改善肝臟供血：俗話說：肝藏血意思是白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏于肝臟。這句話被現(xiàn)代的動物實驗所證實。研究表明：直立體位時肝臟血流量減少40%。運動時肝臟血流量減少80-85%。因此平臥體位時肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導致肝血流降低，粘度增加。適當使用活血及擴張血管的藥物，如丹參、川芎也能改善肝臟供血。保護好肝臟對于一個人的身心健康是很重要的，所以平時多從飲食上注意，同時多吃以上我給出的水果，注意多增加一些維生素和促進肝細胞再生的一些食物，起到預防肝病的一些作用，但是有些水果不能吃的過多，日常生活中注意自己的生活習慣，希望能給大家真正有所幫助和了解。