靜坐是修養(yǎng)身心的一種方法，靜坐可以澄清思慮，增進(jìn)健康，而飯后靜坐更是有利于保肝護(hù)肝。

專家解釋，當(dāng)人們在吃完飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動，當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走動，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響。吃完飯后閉目養(yǎng)神10～30分鐘，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分。

靜坐提示

1、靜坐做好能另覓靜室，如果條件不允許，亦可在臥室中，窗門宜開，使空氣流通，有風(fēng)處不宜坐，最好關(guān)上門以免被打擾。

2、坐時可另備坐凳或直接在床上，但總以平坦為宜，座位上須鋪坐墊或褥子，最好是軟厚一點的以利于久坐。

3、在入座前，須寬松衣袋，使筋肉不受拘束，氣機(jī)不受阻制，但在秋冬寒冷時節(jié)，必須蓋好兩腿，以免膝蓋受風(fēng)。