肝硬化是由于多種原因導致的肝臟慢性進行性的病變，肝硬化患者肝細胞呈現壞死、變形、肝纖維化等病理改變。肝硬化的形成并非一蹴而就的，肝硬化通常是各種誘因長期作用于肝臟而引發(fā)的肝病。由于肝硬化對于人體的危害極大，所以，了解肝硬化誘因并采取相應的預防措施，可以有效避免肝硬化的惡果。那么肝硬化是如何形成的呢？

肝硬化的“始作俑者”

研究表明，歐美國家酒精性肝硬化患者居多，而我國肝硬化患者多由病毒性肝炎轉化而來，其中又以乙肝轉化成肝硬化患者最常見。

顧名思義，酒精性肝硬化是由于酒精所造成的。由于肝臟是人體內最大的解毒代謝器官，進入人體的酒精大部分通過肝臟進行代謝解毒，長期大量飲酒會對肝臟造成直接的損傷。即便肝臟具有一定的自我修復能力，然而，肝臟長時間處于損傷－修復的狀態(tài)，會引起肝細胞纖維化增生，最后導致肝硬化的發(fā)生。因此，酒精對于肝臟的損害是不可估量的，戒酒是保持肝臟健康的重要舉措！

此外，我國病毒性肝炎患者呈升溫之勢，尤其乙肝患者居多。病毒性肝炎嚴重危害人體健康，它不僅會造成肝臟損害，還會引發(fā)一系列肝外并發(fā)癥。據統(tǒng)計，乙肝患者轉變?yōu)楦斡不踔粮伟┑娜藬底疃?，大部分乙肝病毒攜帶者也演變?yōu)槁砸腋位颊撸⒉缴狭怂^的三部曲，即肝炎－肝硬化－肝癌三部曲。乙肝普遍易感及傳染性強，對人們的健康與生活帶來了眾多不變。

隨著人們生活條件的提高，脂肪肝也逐漸成為肝硬化的“始作俑者”。每年肝硬化患者中都有脂肪肝病史，脂肪肝呈現低齡化趨勢，脂肪肝患者不注意防治容易導致肝硬化的發(fā)生。

事實上，肝硬化誘因有很多，并且肝硬化是這些誘因長期作用的結果，要想擺脫肝硬化的困擾，還需要做好以下幾個預防措施。

預防肝硬化的措施：

1、戒酒

酒精對于肝臟的損傷是毋庸置疑的，長期酗酒更是讓肝臟“雪上加霜”。如果喝酒難以避免，也要學會科學飲酒?？茖W飲酒可以有效降低酒精對肝臟的損傷，科學飲酒有3原則：1、限制酒量；2、選擇正確的下酒菜，切忌使用辛辣、腌制食物送酒，避免空腹飲酒；3、喝酒時小口小口抿，并且多喝水。

2、養(yǎng)成良好的睡眠習慣

中醫(yī)學認為，肝臟通常在晚上進行解毒代謝。晚上11點是肝臟開始排毒代謝的時間，此時人體如果還未進入睡眠，肝臟就不能給人體進行排毒，毒素就會積聚于體內，最后導致肝細胞的損傷甚至癌變。熬夜對于肝硬化患者的預后是十分不利的。

3、保證營養(yǎng)充足

長期營養(yǎng)不足容易導致抵抗力下降，各種病菌就會入侵，容易導致肝病的發(fā)生，長期以往，肝細胞持續(xù)變形、壞死、纖維化，最后也難逃肝硬化。所以，保證營養(yǎng)充足，避免三高飲食，即高鹽、高脂肪、高糖飲食，多吃綠色蔬菜和水果有助于提高免疫力，防止肝病的發(fā)生。

4、多喝水

肝臟好比人體的“巨大化工廠”，承載著人體各種解毒、代謝等生理功能。肝臟代謝廢物通常從尿液中排出，多喝水多排尿，有助于將肝臟產生的各種代謝廢物排出，從而保護肝臟的健康，防止肝病的侵襲。

肝硬化對于人體的危害是無法估量的，積極治療原發(fā)病，祛除病因，并做好以上4點預防肝病的措施，才能有效避免肝硬化的發(fā)生。

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