眼下不少熱衷于減肥瘦身的年輕女性，經(jīng)常用蔬菜和水果代替主食。當(dāng)人體無法獲得葡萄糖及脂肪燃燒時(shí)所需的氧化酶類時(shí)，就會(huì)動(dòng)用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)來轉(zhuǎn)化為葡萄糖。當(dāng)大量脂肪、蛋白質(zhì)通過肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量時(shí)，就容易導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，引發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺乏性脂肪肝。

　　此外，太極拳、氣功以及瑜伽等運(yùn)動(dòng)也有利于按摩肝臟，加強(qiáng)機(jī)體內(nèi)部調(diào)節(jié)功能，提高自身免疫力。但是這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要在專業(yè)的老師指導(dǎo)下才能開展，否則不僅不能強(qiáng)身健體，反而容易弄巧成拙。

　　正確的飲食原則應(yīng)該是：適當(dāng)采取高蛋白飲食，減少油膩、高脂肪食品和甜食的攝入，盡量不要宵夜。肝病患者要尤其注意運(yùn)動(dòng)的動(dòng)靜適宜，不可一整天也不運(yùn)動(dòng)，也不可進(jìn)行劇烈的球類運(yùn)動(dòng)，選擇散步、爬樓梯等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)或者偶爾的游泳，但一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能懈怠。