卵巢被比喻為“女性后花園”，掌管女性容顏和生命力，其功能衰退一般是45-55歲的絕經(jīng)期才會(huì)出現(xiàn)。卵巢早衰會(huì)讓女性提前進(jìn)入更年期，身體各項(xiàng)機(jī)能迅速下降，失去青春活力和生育能力。

　　征兆1：提早進(jìn)入更年期

　　提早進(jìn)入更年期也是較明顯的卵巢功能退化征兆，此外難孕、皮膚干澀等更年期的癥狀也會(huì)出現(xiàn)。

　　不過，醫(yī)師提醒，更年期癥狀因人而異，不是每個(gè)人的更年期癥狀都一樣，較準(zhǔn)確的方式還是到醫(yī)院做卵巢功能檢查。而更年期平均出現(xiàn)年齡是50歲，若在40歲之前就已停經(jīng)，應(yīng)就醫(yī)檢查。

　　征兆2：月經(jīng)周期改變

　　月經(jīng)周期改變是卵巢功能衰退最明顯的征兆，例如原本30天來一次，變成2個(gè)月、3個(gè)月才來一次，另外，經(jīng)血量也慢慢減少甚至幾乎沒有，或是生理期間的天數(shù)變化，都要特別注意。

　　當(dāng)周期出現(xiàn)變化時(shí)，多半與荷爾蒙內(nèi)分泌失調(diào) 有關(guān)，不過應(yīng)先就醫(yī)排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調(diào)。

　　那么，怎樣避免卵巢功能早衰呢­

　　專家指出，主要是從生活方式上提早做好預(yù)防。

　　一、是產(chǎn)后提倡母乳喂。哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避免采用口服避孕藥的方法。

　　二、是在生活習(xí)慣方面。婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動(dòng)吸煙 ，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。

　　三、是重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病 、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。

　　女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時(shí)宣泄不良情緒。

　　四、是建立科學(xué)的生活方式。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式，對(duì)于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要。

　　合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調(diào)和氣血，利于健康。