女性經(jīng)期要注意哪些衛(wèi)生

　　月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝脫，官腔內(nèi)血竇開放，并有凝血塊存在，為細(xì)菌滋生提供了良好的條件，所以在月經(jīng)期間要更加注意陰部衛(wèi)生。女性經(jīng)期應(yīng)保持外陰部清潔干燥，不宜穿過(guò)緊的內(nèi)褲和牛仔褲;不要使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)不合格的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙：經(jīng)期不應(yīng)進(jìn)行性生活，否則容易造成細(xì)菌逆行感染，導(dǎo)致盆腔炎;經(jīng)期不宜盆浴，否則容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎;經(jīng)期期間和前后三天不宜游泳。

　　為什么經(jīng)期不宜飲濃茶

　　經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，而不適合飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，使人情緒興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多等癥狀。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收，引起缺鐵性貧血。

　　為什么經(jīng)期應(yīng)避免著涼

　　女性如果在經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。所以女性在經(jīng)期一定要注意保暖，防寒避濕。不要淋雨、涉水、游泳和吃冷飲等，應(yīng)避免坐在潮濕、陰涼之處，或者空調(diào)、電扇的風(fēng)道口附近，也不能用涼水洗澡、洗腳或?qū)⑹珠L(zhǎng)時(shí)間浸泡在冷水中。

　　此外，可以在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，或用牛肉、雞肉燉的高湯，對(duì)著涼引起的月經(jīng)不調(diào)有一定的治療作用。