外陰炎疼痛時，可通過保持局部清潔、調(diào)整飲食、避免刺激、使用藥物以及及時就醫(yī)等方式來緩解，包括注意個人衛(wèi)生、清淡飲食、減少摩擦、涂抹藥膏、口服藥物等。

1. 保持局部清潔：每天用溫水清洗外陰，避免使用刺激性的清潔劑。選擇柔軟、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，勤換洗，保持外陰干燥清潔。

2. 調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。增加蔬菜、水果的攝入，多喝水，有助于促進新陳代謝。

3. 避免刺激：減少對外陰的摩擦和刺激，避免搔抓。在疼痛期間，盡量避免性生活。

4. 使用藥物：可以在醫(yī)生的指導下，局部外用克霉唑乳膏、莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏等藥物，起到抗菌消炎的作用。如果癥狀較為嚴重，還可能需要口服甲硝唑片、阿莫西林膠囊、左氧氟沙星片等抗生素。

5. 及時就醫(yī)：如果外陰炎疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如白帶常規(guī)檢查等，以明確病因，并接受針對性的治療。

總之，外陰炎疼痛時不必過于緊張，采取上述多種措施綜合處理，通常能夠有效緩解疼痛。但需注意，藥物的使用應嚴格遵循醫(yī)囑，同時要養(yǎng)成良好的生活習慣，以促進病情的恢復。