家有小女初長成，然而，當她們剛步入到青春期后，不少卻是受到了青春期月經不調問題的困擾，那么，青春期月經不調是怎么回事？要不要緊？要不要處理？建立起青春期的月經期需要注意些什么？

正常月經3要素：周期、經期、經量

月經指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內膜周期性脫落及出血，月經初潮年齡多在12-14歲，受遺傳、營養(yǎng)和體重等影響，也可早在11歲或遲至16歲。 但若早于8歲前出現(xiàn)第二性征，或遲于16歲仍無月經初潮者，則需引起重視。

一般情況下，月經為暗紅色，粘稠而不易凝固，正常的月經周期為21-35日，平均28日；一次月經持續(xù)的時間為2-7日，平均4-6日；在經量上，一個經期的月經量約5-80ml，即大概是用到1包（10片/包）衛(wèi)生巾左右。

月經初潮后2-3年建立規(guī)律月經周期

青春期女孩在月經初潮后，多需要2-3年才逐漸建立起規(guī)律的月經周期，這是因為，月經周期的規(guī)律性變化，受下丘腦—垂體—卵巢軸的調控，剛邁入青春期時，下丘腦—垂體—卵巢軸尚未發(fā)育成熟和完善，可導致卵巢不排卵，臨床上表現(xiàn)為月經不規(guī)律，待下丘腦—垂體—卵巢軸的功能慢慢成熟，建立起穩(wěn)定的周期性調節(jié)后，月經也就慢慢恢復正常了。一般來說，初潮后1年內多數(shù)無排卵，75%平均月經周期為21-45 天，初潮后第2年50%無排卵，無排卵中50%的月經周期為21-45天，初潮后第5年75%以上有排卵，95%的月經周期為21-40天。因此，對于青春期少女來說，如果僅是出現(xiàn)輕微的月經不調時，可以不必過于著急地去處理。

但如果出現(xiàn)以下月經不調的情況時，則需引起重視，及時就診：

①月經周期小于21天或者月經周期大于35天；

②月經時間延長大于7天或者月經時間過短小于3天；

③每次月經出血量大于80ml或者小于5ml;

④近一年月經不規(guī)律，月經周期之間的變化大于7天或者閉經大于六個月；

⑤伴有各種痛經的情況。

青春期月經不調怎么預防？

1、不貪食、不盲目節(jié)食：研究表明，女性的脂肪要達到一定標準，方可維持正常的月經。過度節(jié)食時，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙，進而影響月經，甚至造成月經過少或閉經。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

2、生活規(guī)律，張弛有度，避免過度勞累：處于青春期的少女日常作息要規(guī)律，避免經常熬夜做“夜貓子”。

3、保持穩(wěn)定的情緒，避免情緒的大起大落：長時間情緒的波動和刺激，也會影響到下丘腦—垂體—卵巢軸的正常調節(jié)而導致月經不調，因此，青春期女孩喲啊注意保持穩(wěn)定的情緒，避免情緒的大起大落，父母也要多關注自家女孩的情緒變化，與孩子多溝通，及時幫助孩子釋放不良的情緒。

4、月經不調時別亂調：目前市面上有些打著“調經養(yǎng)顏”宣傳旗號的保健品，一些女性朋友會自己買來試，要知道，臨床上有一類被稱為“醫(yī)源性月經失調”的，很大一部分的原因，其實就跟患者濫用含雌激素的中藥、保健品有關，所以，當出現(xiàn)月經不調時，切忌盲目自行用藥，最好先找醫(yī)生看看，明確原因后再對癥處理，才會收到較好的效果。

5、注意經期衛(wèi)生：平時要注意外陰的清潔衛(wèi)生，內褲要勤洗勤換，月經期勿進行太劇烈的體育活動，月經期及月經來潮前一周左右，最好能忌食生冷、辛辣刺激性食物。

6、青春期少女要多了解一些生理性月經知識，一旦出現(xiàn)月經異常時，要及時跟家長說，及時就診，必要時需要治療的話，要積極配合醫(yī)生的治療方案。

本文作者：廣東省婦幼保健院 林惠芳