乳腺結節(jié)是乳腺囊性增生病，只要發(fā)生在育齡期的女性身上，絕經之后可自行緩解，乳房有周期性的疼痛，尤其是月經前疼痛感加劇。若是乳房有劇烈疼痛及腫塊和乳頭溢液要積極治療。

乳腺結節(jié)怎么辦？

1、多吃有益的食物

飲食要遵循低脂肪高纖維的原則，多吃蔬菜、豆類以及全麥食品，能加快新陳代謝速度，減少了對乳腺所帶來的刺激。合理的補充維生素以及礦物質，促進前列腺素E的合成，能保護乳腺。另外要多吃富含鋅豐富的食物，這屬于抗氧化物質，能增強細胞抗氧化能力，幫助調節(jié)內分泌，促進新陳代謝，清除體內的毒素和垃圾。

2、保持良好心情

保持良好的心態(tài)，防止因為壞情緒而影響卵巢正常排卵，維持孕激素的正常分泌。另外要保持規(guī)律的睡眠，減少熬夜，規(guī)律睡眠能平衡內分泌。

3、注意局部衛(wèi)生

經常使用溫水對乳房部位清洗，保持清潔和衛(wèi)生，睡覺時在下內衣，注意乳房腫塊的變化。另外要多參加體育鍛煉來增強體質，避免讓身體過度疲勞。

4、對局部按摩

首先要端正坐好，充分讓胸部暴露出來，在患側乳房上撒入適量的滑石粉，把雙手清洗干凈，手掌從乳房四周沿著乳腺管輕輕地向乳頭方向按摩100次。也可使用手掌上的小魚際或者大魚際，放在紅腫脹痛的地方輕輕按摩，有硬塊部位反復的揉搓幾次，一直讓腫塊柔軟為止。

5、飲食禁忌

避免吃咖啡、巧克力等里面含有的黃嘌呤會促進乳腺結節(jié)。不能亂用含有雌性激素的保健品，遠離辛辣刺激性的食物或者調料味，比如生姜、大蒜、辣椒以及油炸食物和動物脂肪。

6、刮痧治療

先在背部乳房對應的區(qū)域涂抹刮痧油，從上往下，然后從內向外依次的刮拭。重點刮拭刮板下發(fā)現的結節(jié)和砂粒等，然后再刮拭脊椎和兩側的膀胱經。只要在刮痧的過程中出痧越徹底，乳腺結節(jié)消退的就會越徹底。

溫馨提示

平時可以多吃具有行氣散結功效的海帶、牡蠣以及橘子等，避免吃辛辣刺激性以及生冷的食物。妊娠和哺乳是去除乳腺結節(jié)的絕佳方法，因為充足的孕激素能保護和修復乳腺。另外要做好避孕措施，減少做人工流產的次數，以免紊亂雌性激素分泌。