很多女性在平時出現(xiàn)乳房脹痛的時候，就會特別的擔心，總是擔心會出現(xiàn)乳房腫瘤類型的疾病或者是乳腺癌這種疾病。其實有的時候乳房脹痛并不是疾病的表現(xiàn)。哪幾種是正常的？我們一起來看看！

1、青春期乳房脹痛

如果女性是在青春期出現(xiàn)了乳房脹痛。這也是正常的。主要是因為女性在青春期的時候，體內(nèi)的激素不斷發(fā)生變化，女孩的乳房隆起，乳房的組織不斷生長，因而會有輕微的脹痛感。

2、經(jīng)前期乳房脹痛

有不少女性表示自己在月經(jīng)來臨前會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，其實這是一種正常的現(xiàn)象。一般，這種乳房脹痛會發(fā)生在月經(jīng)來潮經(jīng)前7~14天。而且如果女性乳房脹痛明顯，痛的甚至連內(nèi)衣都觸碰不得，用雙手觸摸乳房似乎有硬結(jié)。雖然除此，女性朋友也不必過于擔心。月經(jīng)前的乳房脹痛在月經(jīng)結(jié)束后就會恢復正常。

3、妊娠期乳房脹痛

女性在懷孕期間乳房也會有脹痛的現(xiàn)象出現(xiàn)，這也是由于體內(nèi)的激素增加導致。這一變化女性朋友不必過于擔心。因為這是為了日后哺乳做準備，都是正常的現(xiàn)象。

4、斷奶時乳房脹痛

在孩子開始斷奶的時候都會出現(xiàn)乳房脹痛的情況，其實在這個時候因為乳房里面的乳汁孩子不在吸吮，所以在乳房的內(nèi)部出現(xiàn)了脹痛的情況。

女性朋友想要讓自己的乳房更加健美，平時就可以多做胸部肌肉的鍛煉。例如多做擴胸運動，或者健美操。除此之外，還可以給乳房進行按摩，不過切記力度要適中。乳房的健美工作，除了可以讓女性的乳房更加挺拔，還可以疏通乳房周圍的經(jīng)絡(luò)，讓氣血通暢，對改善腦垂體的分泌同樣有效。

乳房是女人尤其在意的部位，若是不好好保護的話，可是很容易受傷的。比如說容易出現(xiàn)乳腺增生問題，這可是不少女人都有遇到過的疾病。雖然說并不是所有確診的女人都需要進行治療，但是為了避免給身體帶來負擔，平日里在飲食上要注意一下，這樣才能避免其惡化。

女性朋友在平時一定要注意做好護理的措施，比如在選擇內(nèi)衣的時候要選擇適合自己的內(nèi)衣，不要穿著過于緊的內(nèi)衣，對乳房有很大的影響，可以選擇穿棉質(zhì)，無鋼圈的運動內(nèi)衣非常的不錯。