在正常情況下，月經(jīng)周期是28天到30天，但是部分人群當(dāng)月經(jīng)快要來(lái)臨時(shí)，總是感覺(jué)有些血液像堵著一般卻排不下來(lái)，推薦幾種方法來(lái)通調(diào)經(jīng)血。

總是月經(jīng)不調(diào)怎么辦？5種好方法幫你來(lái)調(diào)理！

1、當(dāng)歸煮雞蛋

需要兩個(gè)雞蛋，9克當(dāng)歸，6克紅棗，先把紅棗洗干凈切成兩半去除核，把以上所有的材料全部放在鍋里面，大火煮開(kāi)之后再用小火煮30分鐘，最后加入紅糖攪拌均勻。當(dāng)歸具有活血和補(bǔ)血的功效，同時(shí)也能夠通經(jīng)活絡(luò)，能夠緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)和身體衰弱、貧血以及臉色發(fā)黃的問(wèn)題。

2、玫瑰花茶

準(zhǔn)備5顆紅棗，5朵玫瑰花，適量的枸杞子以及桂圓，紅棗處理干凈去核，以上所有的材料全部放在杯子里面加入開(kāi)水沖泡，悶20分鐘就可以服用了。玫瑰花具有調(diào)經(jīng)止痛以及活血散淤的功效，適合于月經(jīng)量少或者月經(jīng)遲遲不來(lái)的女性，能夠調(diào)理血?dú)?。同時(shí)也促進(jìn)全身血液循環(huán)，緩解了痛經(jīng)。

3、益母草茶

把20克益母草和6顆紅棗放在碗里面浸泡30分鐘，然后一起放在鍋里面，大火煮開(kāi)之后再用小火煮30分鐘，用雙層紗布過(guò)濾藥渣，放入適量的紅糖攪拌均勻即可。益母草具有活血調(diào)經(jīng)以及養(yǎng)血的功效，能夠輔助治療閉經(jīng)、痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)，非常適合于血虛寒凝所引起的月經(jīng)推遲。

4、要做好身體的保暖

當(dāng)寒氣入侵時(shí)就會(huì)影響到月經(jīng)血排出，導(dǎo)致月經(jīng)血發(fā)黑或者月經(jīng)血液流不下來(lái)、痛經(jīng)等，這類人群應(yīng)該多喝紅糖水或者溫水。做好身體的保暖，尤其是要做好下半身的保暖，來(lái)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，每天晚上睡覺(jué)前使用熱水袋來(lái)敷腰部及小腹部，促進(jìn)月經(jīng)血排出。

5、適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)

體寒的女性四肢發(fā)冷，同時(shí)伴有宮寒、月經(jīng)會(huì)推遲而且痛經(jīng)，可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)來(lái)提升其陽(yáng)氣，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，盡量在早晨6：00~10：00曬太陽(yáng)，因?yàn)榇穗A段陽(yáng)光里面的紫外線弱，而且紅外線強(qiáng)，具有活血化瘀的功效。在下午4：00~5：00曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)身體對(duì)鈣以及磷的吸收，提高了體質(zhì)。

溫馨提示

要保持心情的舒暢，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，做好身體的保暖，避免神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，保證充足的睡眠，做到早睡早起。