在月經期間出現(xiàn)痛經，是讓很多女性感到相當痛苦的一件事情，痛經不僅會讓身體感到非常不適，而且還會導致女性的精神變得緊張焦慮不安。其實痛經時可以做一些輕微的小動作，是可以緩解痛經癥狀的。

那么女性在經期痛經可不可以做瑜伽呢？

女性在痛經的時候是可以做瑜伽活動的，在經期做瑜伽活動能夠促進全身的血液循環(huán)，而且可以讓心情變得平和，可以緩解因為痛經而引起的焦躁情緒。在經期做瑜伽活動能夠促進下身的血液循環(huán)，而且能夠很好的鍛煉骨盆，能夠避免腹部出現(xiàn)脂肪堆積的現(xiàn)象，還可以調理生理期間一些不適的癥狀，比如出現(xiàn)腰酸背痛和痛經的癥狀。而且大家都知道通過瑜伽能夠讓身材保持苗條，可以增強免疫力，可以提高整體身體素質水平，還可以鍛煉大腦功能能夠改善不良的情緒，可以讓身體保持比較青春活力的狀態(tài)。

那么痛經不治療的情況下會造成哪些危害？

危害一、導致痛經的疾病因素更加嚴重

在很多情況下，女性朋友之所以會出現(xiàn)痛經，是由于本身就患有子宮肌瘤或者宮頸炎，以及盆腔炎還有卵巢囊腫之類的婦科疾病，這些疾病因素如果得不到很好的治療，耽誤了最佳治療時機，那么就會增加治療難度，會導致病情越來越嚴重，甚至會出現(xiàn)惡病而發(fā)展成婦科腫瘤。

危害二、導致不孕

別以為痛經只是一種疼痛的癥狀，其實痛經背后其實隱藏著影響到生育能力的因素。有大量的調查數(shù)據表明，不孕癥的女性朋友中，有50%左右都伴有不同程度的痛經癥狀。但是痛經一旦消除的話，那么不孕癥也得到了治療。由此可見，可以看出來，不孕癥與痛經的關系是相當密切的。

危害三、會導致子宮發(fā)生一系列的異常反應

長期痛經的話，那么就會導致子宮發(fā)生異常，子宮異常的情況下會導致陰道內的分泌液慢慢的減少，而且會引起陰道內表層細胞的數(shù)量，也會慢慢的變少，最后就會引起陰道發(fā)生萎縮，會出現(xiàn)陰道干燥不適的癥狀，在性生活過程當中會出現(xiàn)性交疼痛等不適癥狀。

通過上面的介紹，相信大家已經明白在月經期間如果出現(xiàn)了痛經的癥狀是可以進行瑜伽鍛煉的，做瑜伽可以緩解疼痛等不適的癥狀，而且有利于心情的調節(jié)。如果痛經的癥狀比較嚴重，那么就應該積極到醫(yī)院進行相關方面的檢查和治療，千萬別耽誤了最佳治療時機，以免導致嚴重的后果發(fā)生。