家庭醫(yī)生在線：女性如何保養(yǎng)卵巢？

李荔(專家預(yù)約)主任：睡眠休息很重要，還有要緩解工作壓力，農(nóng)村的女性比城市的女性發(fā)生率要低，這跟工作壓力還是有一定的關(guān)系的。飲食方面應(yīng)該注重蛋白質(zhì)的攝入、維生素的攝入，比如牛奶、雞蛋、魚(yú)。肉類可以選擇牛肉、雞肉，蔬菜，每日至少要500克的蔬菜，水果每日適量。飲食上避免高糖高油高脂飲食。還有運(yùn)動(dòng)，多忙也要保證一周三次到五次的運(yùn)動(dòng)，每次是半個(gè)小時(shí)以上，這樣還是有益處的。運(yùn)動(dòng)不論是對(duì)于卵巢早衰女性還是對(duì)于健康女性都是會(huì)很有幫助的。

廣東省婦幼保健院婦科 主任醫(yī)師 李荔