如果有女性朋友發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量過少時，就要注意了，因為月經(jīng)量過少會危害身體健康，嚴(yán)重者可導(dǎo)致不孕。除了去醫(yī)院進行檢查，就診外，良好的生活習(xí)慣和調(diào)理等都可以改善月經(jīng)量少的現(xiàn)象。下面我們一起來認(rèn)識月經(jīng)量少的危害，以及怎么調(diào)理。

月經(jīng)量少的危害有以下4點：

1、引起不孕

月經(jīng)量少的病因有多種可能，如多囊卵巢、無排卵型、卵巢早衰等，然而這些疾病都可引起不孕，月經(jīng)量少是其中一個癥狀，所以說月經(jīng)量少會引起不孕。

2、引發(fā)頭疼

據(jù)相關(guān)調(diào)查表明，月經(jīng)不調(diào)會引發(fā)頭疼，然而月經(jīng)量少是月經(jīng)不調(diào)的一個癥狀。

3、引起色斑、暗瘡

月經(jīng)量少會引發(fā)女性長色斑、暗瘡，這些不是化妝品能解決的，化妝品能治標(biāo)但不能治本。因為色斑、暗瘡有可以是機體病變的反映，所以說月經(jīng)量少得去醫(yī)院排查和治療。

4、誘發(fā)婦科炎癥

長時間的月經(jīng)量偏少，子宮內(nèi)淤血在宮腔內(nèi)無法排出，細(xì)菌滋生，最終引起一系列的婦科問題，像月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜異位癥等，要引起重視。

月經(jīng)量少應(yīng)該怎么調(diào)理？

1、不吃生冷的食物

在來經(jīng)前一個星期內(nèi)以及來經(jīng)期間，生冷的食物是不可以吃的。會引起痛經(jīng)，經(jīng)血淤結(jié)，月經(jīng)量減少，閉經(jīng)等。

2、泡紅糖水喝

來月經(jīng)來的時候，用開水泡紅糖。紅糖水可增加能量、活絡(luò)氣血、讓身體溫暖。

3、不能讓自己太勞累

月經(jīng)量少最好不要讓自己太勞累，因為月經(jīng)期間本身體質(zhì)就較弱，太勞累會使月經(jīng)時間拖長，還可能導(dǎo)致生病的、腰酸、易疲勞等。

4、不要下冷水

月經(jīng)期量少說明身體比平時要虛弱，這時抵抗力也差，如果遇到冷水刺激的話，更容易使寒氣入侵，從而帶來一系列的病癥。

5、要有規(guī)律的生活

月經(jīng)量少不可以熬夜、要有規(guī)律的生活，生活沒規(guī)律，身體內(nèi)分泌紊亂，就會出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。

6、多吃含鐵和滋補性的食物

月經(jīng)量少要補鐵，讓身體有鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。補鐵的食物有動物肝臟、羊肉、烏雞、黑豆等滋補性較強的食物。

女性在月經(jīng)期間身體是比較虛弱的，尤其是經(jīng)月經(jīng)量少的朋友，更應(yīng)該愛護自己的身體。保持好樂觀心態(tài)，心情好了，病情也會好起來的。