雖然隨著科技的發(fā)展，癌癥已經(jīng)不再是以前的不治之癥，但不少人還是聞癌色變，因?yàn)樗粌H嚴(yán)重威脅著健康，而且近年來越來越多的年輕人也得了癌癥，給很多人都敲了警鐘。乳腺癌的發(fā)病率位居女性惡性腫瘤之首，目前乳腺癌在亞洲女性中的發(fā)病率為4%-7%，中國的乳腺癌發(fā)病率增速是全球第一，這可能跟女性朋友平時(shí)一些生活習(xí)慣以及沒有做到早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防有關(guān)系。每年的10月份是乳腺癌的防治月，女性朋友們更應(yīng)該趁此機(jī)會，多多了解相關(guān)的科普知識，做到預(yù)防措施。

乳腺癌的高危人群有哪些？

1、月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)年齡晚：女性的初潮年齡為11-19周歲，女性來月經(jīng)越早從一定程度上表現(xiàn)其卵巢分泌激素的功能比較好，雌激素高水平的狀態(tài)可能對乳腺癌的發(fā)病有一定的影響；一般而言，月經(jīng)初潮早的女性絕經(jīng)年齡可能也會相對晚一點(diǎn)。絕經(jīng)晚的女性因?yàn)榈搅酥欣夏觌A段仍然存在雌激素水平比較高的狀態(tài)，也是高危人群。因此，月經(jīng)初潮早（早于12歲），以及絕經(jīng)年齡晚（55歲以后）的女性都有一定的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2、有乳腺癌家族史：乳腺癌雖然不是遺傳病，但是與遺傳基因有一定的關(guān)系，英國的科學(xué)研究認(rèn)為，三分之一的乳腺癌患者因基因遺傳治病。因此，如果直系親屬（母親、姐妹）中有罹患乳腺癌，需要密切留意并認(rèn)真做好乳腺癌的篩查。

3、缺乏正常性生活或者生育：根據(jù)各項(xiàng)研究結(jié)果，未生育的女性患乳腺癌的幾率比已婚育婦女要高30%。

4、長期高脂肪飲食：不健康的飲食習(xí)慣也可以致癌，長期攝入過多高脂肪的食物，而少進(jìn)食纖維食品，會引起女性雌激素水平的增加。肥胖，尤其是腰部以上特別肥胖的女性也是高危人群，因此要控制飲食與腰圍、體重。

怎么預(yù)防乳腺癌？

1、每月的乳房自檢：乳腺癌的早期防治很重要，早期乳腺癌在經(jīng)過治療后五年的存活率還是相當(dāng)高。每個(gè)月月經(jīng)期的9-11天（從來潮第一天算起）是女性檢查乳房的最佳時(shí)間（體內(nèi)雌激素水平低，乳房相對比較軟，更加容易發(fā)現(xiàn)腫塊），發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)到乳腺科檢查。

2、乳腺癌的篩查：普通女性20歲開始，建議每3年進(jìn)行一次乳腺癌篩查，有高危因素的女性（尤其是家族史，基因檢測BRCA1或BRCA2突變的女性或者10-30歲曾做過胸部放射治療的女性）檢查頻率以及項(xiàng)目有所區(qū)別，40-55歲的的女性進(jìn)行一年一次的乳腺鉬靶檢查，55歲以上可以每1-2年做一次乳腺鉬靶。

3、適齡婚育：合適的性生活以及適齡的生育對于女性預(yù)防乳腺癌有一定的幫助，如果女性未有生育的打算也要做好乳腺癌的篩查。

4、母乳喂養(yǎng)：女性生育之后對寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，對于延遲月經(jīng)周期的返回有一定的幫助，可以幫助降低雌激素的水平。此外，哺乳媽媽的乳房生理功能會受到一定的局部影響，有助于預(yù)防乳腺癌。

5、養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣：日?？刂聘咧臼澄锏臄z入，多吃纖維食品，避免煙酒；控制情緒，避免焦慮，情緒郁結(jié)。