不少女人在來月經時，都會看到自己的月經是比較黑的，這讓女人都感到十分的疑惑，并不知道其中的原因是什么，但大多數(shù)的女人也對此毫不在意，但其實月經發(fā)黑是一種不正常的情況，它和以下這三種因素有關系，如果你出現(xiàn)了，那就要馬上檢查。

女人月經發(fā)黑和這3種情況有關

腎虛造成

如果你的月經周期沒有規(guī)律性，而且來的比較少，顏色是暗紅的，黑色的，同時還會有小腹涼，夜間尿比較多，頭暈耳鳴等情況，那么這就是腎虛造成的月經發(fā)黑情況了，這時候女人應該補腎調經。在平時女人應多吃一些龍眼，山藥，黑豆等都有利于補腎的食物，而且在平時也應多多活動腰部，來讓腰部的氣血更為暢通，從而達到補腎氣的效果。

氣滯血瘀造成

當你的月經有紫紅色，有塊，而且小腹還會有疼痛，胸部有脹痛等情況，那么這時候就要活血，化瘀。因為女人氣滯血瘀會造成便秘，痛經嚴重，經血量多，手腳涼等情況。這樣的人在平時應少吃涼食，尤其是在月經期間更不能吃。

氣血兩虛

女人小腹部疼痛，月經總是提前，錯后，經量比較少，顏色比較深，而且還會有臉色蒼白等情況，這時候就要進行補氣血工作。女人在平時可以多吃一些高蛋白，維生素的食物。而在平時由于女人的身體是比較虛弱，十分容易出現(xiàn)疲勞情況的，因此女人應注意休息。

月經發(fā)黑應該怎么調理？

精神調理

女人對于這種情況不要過于擔心，應保持平和的心態(tài)去面對，去治療該疾病，不要給自己太大的焦慮感，不要讓自己的神經過于緊張，要控制好自己的精神情緒。

運動調理

在平時女人應更加更重一下戶外的鍛煉，讓自己的生活充滿健康，同時也應在夜晚控制睡眠，要在十一點前入睡，并且要確保睡眠的充足。這樣身體才會更健康。

飲食調理

女人在平時應少吃刺激的，油膩的食物，飲食上多注意搭配的合理性，要多吃一些蔬果，多去享受健康的飲食，這樣不光月經的問題能夠得到調整，而且也能讓自己吸收的營養(yǎng)更全面，更健康。

通過上文的講述，您現(xiàn)在知道你為什么會有經血發(fā)黑的情況了嗎？如果你有這類情況，就要及時進行調理，確保自己的月經正常，身體健康。