家庭醫(yī)生在線：如何預(yù)防乳房疾?。?/p>

羅云峰主任醫(yī)師：如何預(yù)防乳房疾病是個比較大的命題，因為乳房疾病有多種多樣的疾病，乳房發(fā)病和我們的生活方式是息息相關(guān)的。因為大部分的乳房疾病發(fā)生是從我們不良的生活習慣開始的。比喻說像精神的壓力增大，導致內(nèi)分泌的紊亂，導致乳房出現(xiàn)問題。所以我們要在精神上要進行自我的調(diào)整，心態(tài)上進行自我的調(diào)理，減少精神的壓抑。

第二個方面在飲食方面來說要注意一些含有雌性激素的食物的攝入，也就是說盡量避免攝入那些含有雌性激素的食物，比如說像動物養(yǎng)殖有些是需要用雌性激素來飼養(yǎng)，在這種情況下我們知道了哪一種類型的（動物）是需要雌性激素來飼養(yǎng)，那我們可以這樣盡量減少來避免吃這些食物。

第三個來說就是熬夜。生活的不規(guī)律，熬夜就是容易導致了褪黑素的減少，容易導致內(nèi)分泌的紊亂，這時候雌性激素水平會相對增多，可以引起靶器官像乳腺的這種疾病發(fā)生的變化。