近年來(lái)，婦科疾病已經(jīng)逐漸成為女性健康的頭號(hào)威脅，其中女性附件炎發(fā)病率也呈逐年上升趨勢(shì)。什么是附件炎呢？女性的生殖器官中，卵巢、輸卵管的炎癥被統(tǒng)稱為附件炎，附件炎的發(fā)生會(huì)直接影響女性生育功能，對(duì)女性健康造成很大威脅。如果只是輕微的附件炎，其實(shí)在日常飲食中就可以調(diào)理和治療。

控制咖啡因的攝入量

隨著女性在社會(huì)地位的提高，女性的工作強(qiáng)度也越來(lái)越大。茶葉、咖啡成了很多職業(yè)女性不可缺少的飲品，而過(guò)多攝入咖啡因會(huì)造成神經(jīng)緊張，會(huì)刺激小腸，并且在經(jīng)期會(huì)造成很多生理不適。長(zhǎng)期過(guò)量攝入咖啡因還會(huì)影響女性生殖健康，對(duì)卵巢以及輸卵管造成刺激甚至引發(fā)病變，最終會(huì)導(dǎo)致附件炎等疾病，更嚴(yán)重的還會(huì)引起附件系統(tǒng)癌變！

多吃蔬菜水果 補(bǔ)充膳食纖維和高蛋白食物

在日常生活中，女性應(yīng)該盡量避免過(guò)多食用高熱量和高脂肪的食物。多吃蔬菜和水果不僅可以美容養(yǎng)顏、保持姣好的身材，水果蔬菜中的各種維生素還對(duì)女性生殖健康十分有益。此外，適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還可以使附件炎遠(yuǎn)離女性朋友。

除了水果蔬菜和膳食纖維食品的補(bǔ)充，高蛋白食物也應(yīng)該成為女性每天餐桌上的必備品。例如雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉等都是高蛋白的很好來(lái)源，每天不妨多吃一些，不僅不會(huì)造成女性肥胖，還能補(bǔ)充必備的蛋白質(zhì)、氨基酸，對(duì)女性附件健康十分有好處，并且蛋白質(zhì)還可以延緩女性衰老。

注重經(jīng)期和更年期的保養(yǎng)

月經(jīng)期是女人的特殊時(shí)期，也是十分重要和珍貴的時(shí)期。在月經(jīng)期，女性更應(yīng)該注重自身的保養(yǎng)。月經(jīng)量較多的附件炎女性朋友，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等含鐵量多的食物，這樣才不會(huì)造成貧血。

除了月經(jīng)期，更年期也是女性一生中的重要時(shí)期。對(duì)于處于更年期年紀(jì)的女性，特別是已經(jīng)患上附件炎的中老年女性，更應(yīng)該多攝取牛奶、魚類等鈣質(zhì)豐富和高蛋白的食品。日常飲食中盡量清淡少鹽，保持良好的生活起居習(xí)慣，以及良好的心態(tài)，避免更年期的內(nèi)分泌問(wèn)題對(duì)女性生殖健康造成危害。