月經(jīng)推遲屬于月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)，在排除了懷孕的可能后，就要及時調(diào)理，以恢復(fù)正常的月經(jīng)了。月經(jīng)總是推遲可選擇一些催經(jīng)法來讓月經(jīng)快點來，下面給大家介紹四個催經(jīng)方法。一起來了解一下。

1、飲食調(diào)理：月經(jīng)不來時可喝紅棗桂圓紅糖水。取適量的紅棗，紅糖，桂圓，一起煮湯飲服，對女性身體有很好的作用，尤其是紅糖有暖宮的效果，催月經(jīng)效果很好。

2、注意保暖：月經(jīng)不來有時和子宮寒冷也有關(guān)，所以要注意多穿衣服保暖。同時可以灌一個小的熱水袋，外敷在小腹處，堅持敷，一直敷到大姨媽來為止。另外要注意多喝熱水，不一定每時每刻都要喝紅糖水，喝膩了也可多喝熱水，對于催月經(jīng)快點來也有幫助。

3、中藥調(diào)理：雖然說喝中藥調(diào)經(jīng)效果較慢，但比西醫(yī)效果好，可達(dá)到根治的效果，不過要注意療程較長，要注意在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇對癥的中藥調(diào)理，以盡快恢復(fù)月經(jīng)。

4、打催經(jīng)針，比中醫(yī)調(diào)理見效快，適合一些長時間不來大姨媽的女性，不過要注意聽從醫(yī)生的囑咐進(jìn)行調(diào)治，在打完催經(jīng)針后還得配合中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，才能達(dá)到讓月經(jīng)一直保持正常的狀態(tài)。

月經(jīng)推遲飲食上要注意什么

1、如果女性有大量失血的情況的話，建議多吃菠菜、紅菜等高纖維食物來補血。

2、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)當(dāng)，避免加重女性的各種不適。

3、攝取可意的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，增補經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

4、避免食用含有咖啡因的食物和飲料?？Х?、茶等這些飲料都會增加你焦躁不安的情緒，可以改成飲用大麥茶或者是薄荷茶。此外，太熱或者太冰的食物也是不建議食用的。

5、多吃高纖維食物。蔬菜水果和全谷類等食物都含有很多的纖維，可以促成動情的激素排放。增加人體血液中鎂的含量，對于月經(jīng)的調(diào)整有很好的作用。