從每個女生的第一次初潮開始，月經(jīng)就一直伴隨著我們了，每一次她來或不來都會影響我們的心情，它來就會肚子痛，它不來又會擔(dān)心，會不會有什么不好的影響，女生的月經(jīng)一般以一個月左右為一個循環(huán)周期，但是每個人都有每一個人的特點(diǎn)。如果有時候一個女生的月經(jīng)推遲，或者提前了幾天，這一般都是很正常的，但是有時候如果超過七天就要檢查了，以免影響女性的生育能力。

月經(jīng)推遲是什么以及其出現(xiàn)的原因

一般情況下，我們以周期經(jīng)期，經(jīng)量經(jīng)血，來判斷一個人的月經(jīng)是否正常，如果生理期間，月經(jīng)只來了一點(diǎn)點(diǎn)，那么長期如此就是性疾病，或者經(jīng)血是暗紅色的情況下，那么月經(jīng)就是不正常的。因?yàn)榻?jīng)血形成暗紅色的原因大多數(shù)是經(jīng)血在陰道囤積過久，久坐之下就會形成血塊。

月經(jīng)推遲的原因一般有：久坐引起的便秘，因?yàn)楸忝貢r，子宮就會受到擠壓，會發(fā)生腰痛等情況，子宮壁也會充血，失去彈性。因此在生理期時便秘的現(xiàn)象一定要引起高度的注意。

第二點(diǎn)就是濫用藥物導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。藥物對身體的副作用是非常大的，所以對于女性朋友來說是不建議使用過多的藥物的，尤其是避孕藥等。

第三是情緒不正常引起的月經(jīng)不調(diào)，如果你一直保持悲觀的心態(tài)，那么你產(chǎn)生的壓力就會對于月經(jīng)產(chǎn)生影響，尤其是生理期間，如果精神經(jīng)常被壓抑并且身體遭到刺激和創(chuàng)傷等就會影響到身體健康。

此外，對于一直久坐在辦公室的白領(lǐng)來說。月經(jīng)不調(diào)是非常容易發(fā)生的，另外其他的一些疾病隨之而來的情況就會比較多，因?yàn)榕栽谏习鄷r，運(yùn)動量是非常少的，周末也會宅在家里，一般是不會出門以至于引起月經(jīng)不調(diào)，但如果不去管的話就可能引發(fā)不孕不育，建議女性白領(lǐng)每天都有一定的活動量，并且在周末要多去健身、運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)以減少職業(yè)病的出現(xiàn)。

如何改善月經(jīng)不調(diào)？

在食物上少食用比較寒冷的食物以防止寒氣侵襲身體另外可以多食紅棗阿膠等活血補(bǔ)血的食品，另外飲食應(yīng)以清淡且有營養(yǎng)為主，平時也要加強(qiáng)調(diào)理。再有一些書中寫過藏紅花對月經(jīng)的作用也是比較好的，因?yàn)椴丶t花有活血化瘀、解憂郁安神的功效，用于月經(jīng)閉塞，產(chǎn)后婦女等食用是比較好的。

另外在生活上要減少房事，并且保持私處的潔凈衛(wèi)生，在日常生活中也要經(jīng)常鍛煉身體等來提高自身的免疫力，嗯，平時不可久坐久坐，引起的疾病也是比較多的，可以每隔幾個小時，最好是每隔40分鐘就運(yùn)動一下。