家庭醫(yī)生在線：如何治療盆底功能障礙？

龍騰飛醫(yī)生：對(duì)于輕中度的盆底康復(fù)，方法有很多，其中凱格爾訓(xùn)練比較簡(jiǎn)單，便于患者自己操作。凱格爾訓(xùn)練又叫做縮肛運(yùn)動(dòng)，或做縮陰功。

即指導(dǎo)患者做收緊肛門及陰道的動(dòng)作，每次收緊 5～10秒，間隔 5～10秒重復(fù)上述動(dòng)作，連續(xù)做15～30分鐘，每日2～3次，可以各種體位進(jìn)行鍛煉，4～6周為1個(gè)療程。

有研究表明，產(chǎn)后進(jìn)行持續(xù)12個(gè)月，每天80~100次收縮的盆底肌肉鍛煉的孕婦產(chǎn)后尿失禁發(fā)生率低，且盆底肌肉強(qiáng)度也明顯高于非鍛煉組。

第二個(gè)方法是仿生物電刺激。 仿生物電刺激是一種較早且被國(guó)內(nèi)外用于臨床的防治盆底肌肉損傷與萎縮的方法。仿生物電刺激治療是指放置于陰道的電極通過不同頻率的電流刺激，煉盆底肌肉群，增強(qiáng)盆底肌張力、防治產(chǎn)后發(fā)生尿失禁、子宮脫垂、性功能障礙等疾病 。有患者擔(dān)心生物電對(duì)人體有影響。龍騰飛醫(yī)生表示，仿生物電是1000赫茲以下的低頻電刺激，能量非常低，對(duì)人體是無害的。

第三個(gè)就是盆底的生物反饋。生物反饋是一種行為訓(xùn)練技術(shù)，其原理是借助置于陰道或直腸內(nèi)的電子生物反饋治療儀，監(jiān)視盆底肌肉的肌電活動(dòng)，同時(shí)也可監(jiān)測(cè)腹部肌肉活動(dòng)和逼尿肌活動(dòng)，將這些患者不能直接感知的生物信號(hào)轉(zhuǎn)化成能通過五官直接感覺的信號(hào)，如視覺或聽覺信號(hào)，指導(dǎo)患者進(jìn)行正確的、自主的盆底肌肉鍛煉，并形成條件反射。

第四個(gè)是陰道啞鈴，又叫做盆底康復(fù)器。家庭用的陰道啞鈴，是一個(gè)圓錐體的東西，把它放到陰道里面去，通過它自身的重量，使到陰道被動(dòng)的收縮夾緊它，是一個(gè)持之以恒鍛煉的方法。每天晚上用陰道啞鈴每天鍛煉15分鐘，使盆底肌肉得到有效的鍛煉。