陰道是女性要重點保養(yǎng)的部位，由于各種原因，它也會出現(xiàn)陰道松馳的情況，我們要清楚它出現(xiàn)的原因，特別是要注意生活當中對陰道的保養(yǎng)。

陰道松馳原因

1、彈性纖維破損：此部位的“彈性纖維”是決定其彈性的重要因素。出現(xiàn)松弛現(xiàn)象的女性該纖維會出現(xiàn)斷裂，從而導致該部位的彈力受損。專家認為，出現(xiàn)松弛現(xiàn)象的最大原因就是因為該部位的纖維破損。女性私密部位的細胞內彈性物質纖維該處的彈性、濕滑程度。女性在流產(chǎn)、順產(chǎn)、過頻的性事、猛烈的性交等過程中，這些纖維慢慢被損傷，由其構建的彈力網(wǎng)也出現(xiàn)裂口，陰道在經(jīng)過大的擴張后失去了恢復能力，就會出現(xiàn)這一病癥。這種病癥主要表現(xiàn)為：不能緊實包裹住男性的陰莖，性交時的快感不如最初那么強烈，甚至出現(xiàn)性冷淡等情況。此外，陰道的濕滑程度也將受到很大的影響，變得遠不如從前濕滑；由于陰道不緊閉，容易有細菌遺留，進而引發(fā)各類炎癥，甚至發(fā)展成附件炎這類不易治療的病癥。

2、妊娠和分娩：分娩時，通常都是胎兒的腦袋先出來，在此過程中相關部位的肌肉、筋膜等都會受到極大的拉伸；尤其是在生產(chǎn)不順利的情況下，產(chǎn)道會被胎兒的身體、助產(chǎn)設備長時間的拉伸，這些均易使得陰道變得松弛。陰道的直徑要比胎兒的腦袋小太多，通常情況下，胎兒腦袋的直徑有10cm左右，但是陰道直徑卻只有其四分之一的大小?？上攵?，在生產(chǎn)過程中，這些相關部位要經(jīng)受極大的拉伸，彈性當然也會顯著下降。雖然順產(chǎn)會導致陰道松弛，但松弛的情況也因人而異，這并不是說致使松弛的元兇就是順產(chǎn)。那些沒有選擇順產(chǎn)的產(chǎn)婦陰道也會出現(xiàn)這一癥狀，這是因為在臨產(chǎn)前機體會自發(fā)為生產(chǎn)做準備，盆腔處的韌帶等都已得到充足的伸展。

3、疾病人群：像患有慢性病、身體虛、體型清瘦的人，其陰道松弛癥狀會比其他人群要重一些，因為她們的肌肉、韌帶等組織比較松弛。

4、年齡的增長：婦女年紀一增大，體內雌激素含量也會降低，致使陰道的支撐結構（肌肉、韌帶等）也會隨之出現(xiàn)變形，肌張力變低，筋膜也不如年輕時那么厚，而且粘膜會出現(xiàn)萎縮的情況，這都會使得松弛癥狀變得更加嚴重。

5、性生活：女性30歲以后或性史超過3年，陰道會因使用年限長、經(jīng)常拉伸而老化松弛，出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，可直接影響雙方的性質量。

6、人流、藥流：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流、藥流術時，陰道經(jīng)過擴張而彈性減弱，術后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內殘留、撐大陰道內壁。

陰道松弛危害

1、影響性生活質量：男性在房事上十分注重包裹緊實感，而女性更加在意包容感，當出現(xiàn)松弛時，不管是男性還是女性，這2種感覺都會大打折扣。

2、易發(fā)生感染：一旦陰道出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，該部位就不會緊密地貼合在一起，而是處于張著的形態(tài)，這就非常有可能感染細菌。

3、可引發(fā)應力性尿失禁：女性在40、50歲時易出現(xiàn)這種病癥，因為陰道前壁或者膀胱的膨脹突出，當有尿意或者大聲呼喊、笑鬧等情形下，腹腔壓力隨之升高，就非常有可能出現(xiàn)失禁。

4、易致使早衰：有研究數(shù)據(jù)表明，在生完孩子之后的女性群體中，有八成者會出現(xiàn)程度不一的陰道松弛現(xiàn)象；年齡在三十歲以上的女性群體中，有九成者會出現(xiàn)陰道松弛現(xiàn)象。在出現(xiàn)松弛現(xiàn)象的女性中，她們的容貌會更早衰老，不再那么光鮮亮麗。

陰道松馳預防

1、產(chǎn)后恢復應注意：產(chǎn)時應注意保護會陰避免嚴重撕裂傷。做B超、估計胎兒過大或娩出過快可能造成會陰嚴重撕裂傷時應行會陰側切術。

2、正確處理產(chǎn)程：二產(chǎn)程不可過長，避免胎頭在陰道內壓迫時間過長引起陰道水腫壞死。

3、適量產(chǎn)后鍛煉：

（1）縮肛運動：每天2次每次20-40下。排尿中斷訓練法：使尿道括約肌收縮。用手指淺淺地插入陰道：訓練陰道口的吮吸動作。

（2）凱格爾運動：仰躺在床上，收縮骨盆底區(qū)肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續(xù)收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數(shù)至每天50次，并加快收縮、放松速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉，分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉，不同體位處于不同肌肉狀態(tài)，效果更好、更全面。