小葉增生是一種女性乳腺方面的疾病，在得病后，我們不但要注意積極的調(diào)理，而且也要注意日常的飲食，有些食物是不能吃的。

小葉增生能吃豆制品嗎

小葉增生的發(fā)生與我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┦澄镉嘘P(guān)，得了小葉增生更需要合理安排自己的飲食。

有乳腺增生盡量少吃豆制品，注意作息規(guī)律，避免緊張心情。植物雌激素不等同于人體雌激素。植物雌激素是指一大類在化學(xué)結(jié)構(gòu)和功能上與雌激素（雌二醇）相似的源自植物的化合物。大豆異黃酮對體內(nèi)雌激素水平具有雙向調(diào)節(jié)功效?？筛鶕?jù)體內(nèi)雌激素濃度高低、受體數(shù)目、結(jié)合程度等不同情況，表現(xiàn)出對機體雌激素活性呈現(xiàn)促進或拮抗作用。植物雌激素通常只具有很弱的雌激素活性。

日常適量攝入豆制品不會帶來過多大豆異黃酮的攝入。因此，適量攝入豆制品（每日攝入量50g大豆）不會增加或加重乳腺小葉增生的發(fā)病風(fēng)險及病情發(fā)展。大豆異黃酮的每日推薦攝入量為成年男性、絕經(jīng)前女性40mg/天，絕經(jīng)后女性60mg/天，嬰幼兒、兒童、青少年及孕婦25mg/天。

小葉增生飲食禁忌

1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。

2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。

3、禁食桂圓、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。

4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。

小葉增生按摩

1、將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部，方向不論，大約5分鐘。按摩的這個部位包括了胃經(jīng)以及沖脈，而胃經(jīng)上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳腺增生的穴位。

2、左手指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。

3、左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。左側(cè)做完，換過手來，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來，大約半個小時。

小葉增生預(yù)防

1、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)定會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺小葉增生。避免情緒波動，更不可有長時期精神抑郁，尤其是在月經(jīng)前期更應(yīng)注意。

、要適時婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜過遲，女性最好28歲結(jié)婚，30歲前生育，過晚生育也不利優(yōu)生。其次，要做好避孕。因為懷孕6周時，胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺組織不易萎縮，更難恢復(fù)原狀，這就容易形成小葉增生了。

3、避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，久之可誘發(fā)乳腺小葉增生。不長期使用含有激素的化妝美容品；不過食含有激素類的滋補品和使用激素類藥物治療本病。

4、妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺小葉增生。

5、房事有規(guī)律。要有和諧的性生活，不冷淡以保持體內(nèi)的激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)。乳房對女性講，不僅是哺乳器官，同時也是性器官。性生活時，乳房會發(fā)生周期性變化：處于性興奮期時，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿；性持續(xù)期時，乳暈充血，乳頭勃起；性高潮時，這些變化也達頂峰；性高潮后，乳暈充血迅速消退，一刻鐘后增大的乳房逐漸恢復(fù)原狀。

6、要勞逸結(jié)合，避免過度勞累，適當(dāng)參加體育活動，增強自身的免疫功能。

7、注意飲食結(jié)構(gòu)。忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治療期間應(yīng)遵醫(yī)囑。