乳腺增生在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中，也特別普遍，它的出現(xiàn)病情不同對患者的影響也不一樣，我們要清楚致病因素，多方面防止疾病的出現(xiàn)。

乳腺增生病因

1、內(nèi)分泌失調(diào)。黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

2、情緒等精神因素的影響。精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生癥狀。

3、人為因素或不良生活習(xí)慣：女性高齡不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣等等。

4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣會誘發(fā)乳腺病。此外，現(xiàn)在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，這些也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳腺增生。5、長期服用含雌激素的保健品、避孕藥。人體長期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。

5、女性高齡生育、不生育、有過人流經(jīng)歷。

6、夫妻性生活失調(diào)、夫妻生活不和諧。

7、錯誤的穿衣方式，比如：佩戴過緊的胸罩、穿過緊的內(nèi)衣。

乳腺增生預(yù)防

1、定期自我檢查：女性在成年之后，應(yīng)當(dāng)更加關(guān)注自身的身體狀況，定期去醫(yī)院體檢或者自我檢查，有利于女性早發(fā)現(xiàn)癥狀、早干預(yù)治療。

2、保持心情愉悅：愉快的心情有助于乳腺組織的復(fù)合，有效緩解乳腺增生的癥狀。保持情緒的穩(wěn)定，心情的愉悅對預(yù)防乳腺增生十分有效。

3、改善飲食結(jié)構(gòu)：女性應(yīng)當(dāng)避免食用高脂肪、高熱量以及富含雌激素的食物，多吃蔬菜、水果和粗糧，比如：黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等；避免食入蜂蜜、豆?jié){都富含雌激素的食物。

4、生活更加規(guī)律：這里的生活規(guī)律一方面是指女性應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，另一方面應(yīng)該保持和諧的性生活，勞逸結(jié)合，這樣才能合理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。此外，成年女性應(yīng)當(dāng)避免人流、堅持哺乳，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

5、多運動，防止肥胖提高免疫力。

6、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。

7、避免人流，堅持哺乳，能防患于未然。