月經(jīng)是每個女性的一種生理反應，可是月經(jīng)也會出現(xiàn)不正常的情況，有些女性會有經(jīng)前綜合癥的現(xiàn)象，這也是需要我們引起重視的情況。

經(jīng)前綜合癥原因

1、精神因素：部分患者精神癥狀突出，情緒波動，精神緊張等均可使原癥狀加重。

2、雌、孕激素比例失調(diào)：可由雌激素水平相對過高，孕激素水平相對不足引起；也可能由于組織對孕激素的敏感性失常所致。正常情況下，孕激素促進遠端腎小管鈉和水的排泄，而雌激素則通過腎素、血管緊張素ⅱ、醛固酮系統(tǒng)使水鈉潴留，故雌、孕激素比例失調(diào)可引起體重增加等征象。

3、維生素b6不足：維生素b6可促進體內(nèi)過多的雌激素的清除，緩和情緒和行為。缺乏維生素b6的話就有可能引起經(jīng)前綜合癥。

4、內(nèi)啡肽學說：由于內(nèi)啡膚水平的變化可影響精神、神經(jīng)因素，靜脈內(nèi)給內(nèi)啡肽可增加催乳激素濃度。而內(nèi)啡肽抑制劑鈉絡酮作用于內(nèi)啡肽受體后可改變黃體生成激素的分泌，且β-內(nèi)啡肽隨月經(jīng)周期而變化，故提出經(jīng)前期緊張綜合征，是黃體期內(nèi)啡肽濃度改變所致。

5、精神的過度緊張：由于月經(jīng)前精神過度緊張而導致的大腦皮層功能紊亂，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，焦慮緊張等現(xiàn)象。

6、周圍環(huán)境的影響：如勞累，精神刺激，睡眠不良，飲酒過度等，也會引起或者加重經(jīng)前的不適。

經(jīng)前綜合癥預防

1、調(diào)節(jié)情緒：由于本病主要表現(xiàn)為憂慮、焦慮。患者心情不好的時候，可以做些令自己高興的事來調(diào)節(jié)一下情緒，比如聽聽音樂、戲曲?；蛘吆团笥蚜奶欤嘧鼋涣?，開導自己。

2、減輕心理壓力：對于煩躁不安，激惹性升高，常發(fā)無名火的患者，可在心理專家的指導下進行自我放松訓練。另外可參加適當?shù)捏w育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強體質，鍛煉意志。

3、學會轉移注意力：一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經(jīng)歷過的愉快事，這有利于淡化對月經(jīng)的關注，轉移注意力，放松心情，對情緒的控制有好處。

4、少吃甜食：甜食會使人情緒不穩(wěn)，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。

5、少吃動物脂肪：動物性旨方會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。

6、多吃纖維：纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥等食品，增加免疫力。

7、少喝酒：酒精會使頭痛及疲勞更嚴重，并引發(fā)吃甜食的沖動。所以少喝酒是很必要的。

8、不妨多做運動：運動實在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都對身體的健康非常重要。而且在月經(jīng)來之前的1—2周增加運動量，會緩解不適。