痛經(jīng)的出現(xiàn)，對(duì)女性的生活和身體都會(huì)有影響，特別是在有了痛經(jīng)的情況后，我們一定要引起足夠的重視，而且也要注意生活及日常飲食的調(diào)理。

痛經(jīng)和什么有關(guān)

1、痛經(jīng)和身體寒涼有關(guān)系：痛經(jīng)的女性同時(shí)可能還伴隨著手腳冰涼的癥狀，此時(shí)應(yīng)該注意積極做好保暖工作，尤其是冬季一定要穿厚一點(diǎn)的鞋子，腿部、腰部也要注意預(yù)防受風(fēng)，每天用熱水泡腳，盡量避免接觸冷水。

2、痛經(jīng)和飲食異常有關(guān)系：痛經(jīng)患者平時(shí)應(yīng)該注意不要吃生冷的食物，如海鮮、冰激凌等，同時(shí)也不要吃辛辣等寒涼性食物，水果也不要吃太冰冷的。痛經(jīng)患者平時(shí)可以多喝點(diǎn)熱的姜絲紅糖水。

3、痛經(jīng)和婦科病癥有關(guān)系：痛經(jīng)如果久治不愈的話，需要預(yù)防婦科病的存在，建議患者可以先做個(gè)B超等檢查，痛經(jīng)和子宮內(nèi)膜異位癥的關(guān)系密切，所以需要進(jìn)行排查。

痛經(jīng)經(jīng)期保健

1、經(jīng)期不宜穿丁字褲：因?yàn)橐鰪?qiáng)貼身效果，有的丁字褲是用透氣性較差的化纖材料制作的，容易引起皮膚破損、感染或過(guò)敏。因此，丁字褲并不適合長(zhǎng)期穿，特別是在月經(jīng)期間。丁字褲的覆蓋面積小，相關(guān)部位只有一條繩子或布帶勒著。布帶局部壓強(qiáng)大，又不斷與皮膚摩擦，很容易使局部皮膚破損、感染。

2、準(zhǔn)備經(jīng)期專用內(nèi)褲：據(jù)婦科專家何主任解釋說(shuō)，一些質(zhì)量轎差的衛(wèi)生巾背后有過(guò)多的黏膠，這些黏膠沾在內(nèi)褲上，很難通過(guò)洗滌完全從內(nèi)褲上清除掉。無(wú)論這黏膠屬不屬于有害物質(zhì)，但它一定是人工化學(xué)物質(zhì)，如果月經(jīng)時(shí)穿過(guò)的內(nèi)褲放在平時(shí)穿，未來(lái)得及完全清洗掉的黏膠就有可能直接接觸到女性的陰部，使女性容易患上陰道炎或者外陰炎等婦科疾病，因此，建議特備幾條內(nèi)褲放在經(jīng)期穿，平時(shí)穿其他內(nèi)褲。

3、經(jīng)期勤換內(nèi)褲：按常理來(lái)說(shuō)，在平時(shí)沒(méi)有特殊情況下，內(nèi)褲都是穿一整天的，等到洗澡時(shí)候才更替。但是在經(jīng)期卻要注意了，盡管內(nèi)褲上是貼有衛(wèi)生巾的，但是由于潮濕的陰部環(huán)境會(huì)容易產(chǎn)生一些細(xì)菌，這些細(xì)菌容易受到走路的動(dòng)作，跑到內(nèi)褲上，也就說(shuō)是經(jīng)期使用的內(nèi)褲上沾有的細(xì)菌是比平日多幾倍的，若一條內(nèi)褲穿一整天，那細(xì)菌的累積量是有多驚人，為此，在月經(jīng)期間，建議勤換內(nèi)褲。

緩解痛經(jīng)的食物

1、香蕉：出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候吃根香蕉是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿绻胍徑馔唇?jīng)的話可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些人體所需的維生素，而香蕉就含有這些維生素。并且吃香蕉的話還可以有助于我們的睡眠，所以當(dāng)女性有出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)囊桓憬秮?lái)緩解這個(gè)癥狀。

2、榴蓮：榴蓮是屬于一種非常高熱量的水果，雖然味道很難聞，但是因?yàn)槠淇诟泻芎?，深受大家的喜歡。因?yàn)榱裆徥蔷哂谢钛淖饔?，所以?dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候吃榴蓮就能夠緩解，并且當(dāng)女性體質(zhì)偏寒性的時(shí)候吃榴蓮還可以起到抗寒的效果。不過(guò)榴蓮雖好，但是不好多吃，因?yàn)闊崃刻?，很容易引發(fā)肥胖的情況出現(xiàn)。

3、紅棗：紅棗可以說(shuō)是女性最喜歡的一種食物了，因?yàn)榧t棗對(duì)于女性來(lái)講所帶來(lái)的好處是非常多的。很多女性痛經(jīng)的原因之一可能是因?yàn)榻?jīng)期流血過(guò)多而導(dǎo)致貧血，這個(gè)時(shí)候要是有經(jīng)常吃紅棗的話就可以補(bǔ)血，并且改善因?yàn)檫@個(gè)原因所引發(fā)的痛經(jīng)。

4、山楂：根據(jù)中醫(yī)的描述，山楂是具有活血化瘀的效果，而女性出現(xiàn)痛經(jīng)比較常見(jiàn)的原因還有一個(gè)是因?yàn)闅庋豁槙乘鶎?dǎo)致了，這個(gè)時(shí)候吃山楂就可以起到活血化瘀的效果，可以幫助女性排出體內(nèi)的血塊，緩解女性痛經(jīng)的疼痛，是一種緩解痛經(jīng)的必備食物之一。

痛經(jīng)誤區(qū)

1、痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈：痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈嗎？痛經(jīng)需要治療嗎？如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變，則大部分人可能會(huì)自動(dòng)痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出引起痛經(jīng)的原因，避免拖延病情，引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。

2、溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)：很多女子痛經(jīng)了，就抱著一個(gè)熱水袋。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛、實(shí)、寒、熱的，對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄πВ鴮?duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。

3、吃藥緩解痛經(jīng)：有些女性不明自己痛經(jīng)的原因，單純的靠吃止痛藥等來(lái)緩解痛經(jīng)問(wèn)題。其實(shí)這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng)，其解決的方法也會(huì)不同，濫用藥還可能加重痛經(jīng)，或產(chǎn)生一種依賴性。

4、婚姻是痛經(jīng)的休止符：結(jié)婚后就不會(huì)痛經(jīng)了嗎？有道理嗎？專家表示，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒(méi)有必然聯(lián)系的。一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解，可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌沒(méi)有規(guī)律，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來(lái)月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育，以后就不再痛了。少女長(zhǎng)期痛經(jīng)，容易引起病變，發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng)，因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符，如果女性長(zhǎng)期痛經(jīng)還是應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

5、按摩方法治療痛經(jīng)：女性千萬(wàn)不要通過(guò)按摩方法治療痛經(jīng)，醫(yī)生指出，女性在月經(jīng)期間不宜進(jìn)行激烈的按摩，因?yàn)檫^(guò)度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜，甚至?xí)又爻鲅那闆r。