子宮內(nèi)膜異位癥的出現(xiàn)對(duì)患者的影響也是比較嚴(yán)重的，導(dǎo)致得病的原因也比較多，我們?cè)诘貌『蟛坏⒁庵委煟乙惨⒁庾o(hù)理，特別是日常的飲食很重要。

子宮內(nèi)膜異位癥的護(hù)理

1、良好心情：病人都是需要有一個(gè)良好的心態(tài)的，對(duì)疾病的恢復(fù)有好處，尤其是女性，負(fù)面情緒會(huì)讓內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，對(duì)身體是非常不好的，無(wú)論是否生病，積極樂(lè)觀的生活態(tài)度以及好心情都是應(yīng)該時(shí)刻保持的。減輕焦慮，將疾病的本質(zhì)、特點(diǎn)告知病人，讓其了解這是一種良性疾病，通過(guò)治療是可以緩解的，妊娠可以延緩此病發(fā)生，已屬婚育或婚后患痛經(jīng)的病人，在治療后一段時(shí)間可及時(shí)婚育，通過(guò)妊娠可望異位的內(nèi)膜退化吸收。

2、注意經(jīng)期衛(wèi)生：避免月經(jīng)期及月經(jīng)剛干凈時(shí)性生活。準(zhǔn)確計(jì)算經(jīng)期，避免在月經(jīng)前后進(jìn)行子宮檢查、擴(kuò)宮術(shù)、子宮輸卵管造影術(shù)，避免醫(yī)源性子宮內(nèi)膜種植。

3、保持外陰清潔：經(jīng)期忌盆浴或游泳，勤換經(jīng)墊及內(nèi)褲，以防感染。

4、保持月經(jīng)通暢：有極度子宮后前傾曲、生殖道閉鎖或?qū)m頸狹窄、粘連等引起的經(jīng)行不暢的病人應(yīng)及早治療，以免經(jīng)血逆流。

5、注意飲食調(diào)護(hù)：作為我們每天都離不開(kāi)的飲食，其實(shí)也是對(duì)疾病恢復(fù)很好的保障，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是必須的，但是切記不要大補(bǔ)海補(bǔ)，均衡飲食幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能；另外，一些刺激性的飲食要堅(jiān)決杜絕。飲食宜以清淡富營(yíng)養(yǎng)而易消化的食物為主，多食新鮮的蔬菜、水果、忌生冷、辛辣、煎炸、肥厚刺激之品。

6、增加運(yùn)動(dòng)：體育鍛煉能讓我們的身體機(jī)能得到適時(shí)的加強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，還能舒緩工作和生活的壓力，但是要特別注意鍛煉的力度，過(guò)度的鍛煉可能會(huì)適得其反，讓女性的身體受到損傷；需要注意的是，女性在術(shù)后一周內(nèi)不要做過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，多散步即可。

7、充足睡眠：充足的睡眠是身體恢復(fù)的重要調(diào)節(jié)，我們的身體在睡眠中是相對(duì)最平穩(wěn)的，有利于身體自己調(diào)節(jié)，并且睡眠對(duì)于女性體內(nèi)激素等的分泌代謝都起到了很大的幫助，尤其是術(shù)后的女性，更要保障有充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜。

8、指壓療法：你可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內(nèi)側(cè)約腳踝骨上方5厘米左右處的三陰交穴，另一處是拇指與食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。要注意盡量用力壓才可以起到效果。

9、熱敷及多喝熱飲：躺在床上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，可以為子宮內(nèi)膜異位的婦女減輕不適?；蛘呖梢远嗪葻犸?。

能預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥的蔬菜

1、韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，夏天建議偶爾食用。

2、萵苣：具有開(kāi)通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

3、紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

4、菠菜：菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。

5、空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

6、白蘿卜：生吃可促進(jìn)消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。

子宮內(nèi)膜異位癥日常保健

日常保健

1、減少咖啡因攝取量，汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會(huì)加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。

2、天然藥草當(dāng)歸、覆盆子葉、西伯利亞人參等對(duì)子宮內(nèi)膜異位很有幫助。

3、運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛運(yùn)動(dòng)減少雌激素的含量，可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)也促進(jìn)體內(nèi)制造腦內(nèi)啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運(yùn)動(dòng)，例如走路，因?yàn)檫^(guò)度震動(dòng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)拉扯愈合及瘢痕組織。

4、多吃含有n—3脂肪酸的魚秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸，這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。