說起乳腺增生，許多女性朋友覺得與自己無關(guān)，無端端自己才不會躺槍。事實上，乳腺增生是常見的婦科疾病，可以毫不夸張的說，幾乎所有女性都患有或重或輕的乳腺增生。情緒不穩(wěn)定、工作壓力大、飲食不規(guī)律等易忽視的小細(xì)節(jié)都可能成為女性乳腺增生的元兇。乳腺疾病與飲食行為密切相關(guān)，乳腺增生女性可以通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣來控制疾病進(jìn)展。那么患上乳腺增生在飲食方面需要注意些什么呢？

高脂肪飲食容易導(dǎo)致乳腺增生

調(diào)查表明，凡是脂肪攝入量較高的國家，乳腺癌的發(fā)病率也高。因為攝入過高的脂肪和動物蛋白，促進(jìn)了人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細(xì)胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。日常生活中應(yīng)該做到低脂肪、低蛋白飲食。

此外甜膩的食物比如肥肉，油炸的食物之類的，這些食物吃太多，會增加脂肪的吸收，進(jìn)而刺激過多的激素分泌，打破原本的內(nèi)分泌平衡，而乳腺增生的發(fā)病與激素有著重要的關(guān)系。另外，糖分過高的食物，如蛋糕，奶油等，會造成人體吸收熱量過高，干擾內(nèi)分泌的穩(wěn)定。

乳腺增生病人應(yīng)該多吃粗雜糧

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科梁東輝主任醫(yī)師此前在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，乳腺增生的病人飲食要注意：應(yīng)多吃蔬菜、水果和粗雜糧，如玉米、紅薯、燕麥等，以增加纖維素和維生素的攝入。這些營養(yǎng)成分有助于促進(jìn)脂肪和有毒物質(zhì)的排出，改善機(jī)體代謝，維持正常體重，預(yù)防乳腺增生的發(fā)生和發(fā)展。

建議每天攝入500克以上的新鮮蔬菜，200～400克水果，70克左右的粗糧，還應(yīng)經(jīng)常吃大豆（或黑豆）及其制品。大豆及制品如豆腐、豆?jié){，不僅脂肪質(zhì)量較好，而且還含有大豆異黃酮。大豆異黃酮是類雌激素物質(zhì)，有助于改善女性的內(nèi)分泌，不僅可預(yù)防乳腺增生，還可以預(yù)防乳腺癌。海帶、海藻類食品、酸奶、大蒜等，對防治乳腺疾病也有益處。

患乳腺增生最好別碰3種食物

1、含咖啡因的食物。咖啡，可可，巧克力，是很多女性的最愛，而這類食物通常都很有大量的黃嘌呤。這類食物是引起乳腺增生的一大誘因，因此對于得了乳腺增生的女性朋友們來說最好少吃這類食物。

2、不宜吃腌制食品。如腌制的酸菜、咸菜、咸雞蛋、腌肉等。因這些腌制的食品中含有較多的亞硝酸鹽，是一種致癌物質(zhì)。乳腺增生病病人若常吃這類食品，可能會使乳腺腺增生發(fā)生惡變，形成乳腺癌。

3、大補(bǔ)的食物。很多人在生病之后，都會給自己吃一些大補(bǔ)的食物，其實對于乳腺增生患者來說吃得過補(bǔ)反而會不利于乳腺增生病情的恢復(fù)，因此日常進(jìn)補(bǔ)也要適當(dāng)。

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