乳腺癌是一種我們熟悉的婦科疾病，它也讓好多女性心生恐意，確實(shí)會(huì)對(duì)女性的身體健康及生命安全產(chǎn)生嚴(yán)重的威脅，我們要重視日常生活習(xí)慣，積極、合理的進(jìn)行預(yù)防。

哪些女性更易得乳腺癌

1、家族中有人患有乳腺癌的女性，尤其是媽媽和至親姐妹患癌。

2、30歲以上仍未生育、40歲之前沒有哺乳過的女性。

3、12歲前月經(jīng)初潮或55歲仍未絕經(jīng)的女性。

4、飲食結(jié)構(gòu)以高熱量、高脂肪、高糖分食物為主，或體脂比例過高的女性。

5、從事的工作會(huì)經(jīng)常接觸到放射源的女性。

6、沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒的女性。

7、本身患有其他可轉(zhuǎn)移至乳腺的癌癥，如子宮癌、淋巴癌等。

乳腺癌的預(yù)防

1、飲食方面：少吃一些含有蛋白質(zhì)和脂肪的食物，少吃含有大量雌激素的食物，合理搭配一日三餐。此外，市面上出售的女性保健品最好也要少吃。

2、生活方面：盡量避免電視機(jī)、電腦、手機(jī)等電磁輻射，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，改掉熬夜、吸煙、喝酒等壞習(xí)慣，高危人群定期去醫(yī)院做篩查。

3、生育方面：盡量在30歲之前生育頭胎，有條件的話最好不要拒絕母乳喂養(yǎng)。

4、基因檢測(cè)：很多發(fā)生癌癥的患者是不知道的，有時(shí)候也會(huì)是基因的選擇決定的。首先，乳腺癌的預(yù)防方法可以采用基因檢測(cè)，有些乳腺癌患者是因?yàn)榛虻耐蛔冊(cè)斐傻?，所以?duì)于攜帶這些基因的人群要做好檢測(cè)，一共有兩大類，一類是有德系猶太人的血統(tǒng)，一類是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。

5、定期檢查：想要發(fā)現(xiàn)疾病的存在，那么，您在生活中就要注意定期的身體檢查。最后，乳腺癌的預(yù)防方法就是進(jìn)行定期的檢查，這也是非常重要的一點(diǎn)，如果每個(gè)人都能養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，那么會(huì)減少很多疾病的發(fā)生，對(duì)于乳腺癌疾病來說，至少每三年進(jìn)行一次乳房檢查，并在40歲后開始每年進(jìn)行一次檢查及照乳房X光片。

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健康的生活也是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，只有進(jìn)行常規(guī)的運(yùn)動(dòng)才會(huì)有健康的希望。其次，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來做好乳腺癌的預(yù)防，最好每周抽出五天的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，至少堅(jiān)持四十五分鐘以上，因?yàn)橛幸?guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有利于提高我們身體的免疫力，同時(shí)也可以降低雌激素和胰島素在我們體內(nèi)的含量，這樣就可以避免乳腺癌的發(fā)生。

7、母乳喂養(yǎng)：盡可能母乳喂養(yǎng)嬰兒，盡量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。

8、避免射線：減少不必要的放射線照射，加強(qiáng)放射線防護(hù)工作。

9、治療良性病變：積極治療乳腺的良性病變。