月經(jīng)不調(diào)是困擾女性的一大問(wèn)題。專家表示，月經(jīng)不調(diào)主要包括：月經(jīng)提前，月經(jīng)推后，月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)過(guò)多等。月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重的危害到了女性的工作與生活。下面我們看看月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？

女性長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)易患上月經(jīng)不調(diào)

年輕時(shí)候的女性，總是開(kāi)著的手機(jī)然后去掛在自己的胸前，以為是一種時(shí)尚，但是，這樣的狀況，不但是對(duì)子偶記的心臟有一定影響，也會(huì)影響體內(nèi)的內(nèi)分泌功能，因此引起了女性的月經(jīng)不調(diào)。手機(jī)輻射尤其對(duì)孕婦健康不利，手機(jī)所產(chǎn)生的輻射會(huì)對(duì)胎兒構(gòu)成傷害。目前我國(guó)市場(chǎng)上賣的手機(jī)無(wú)論是進(jìn)口的還是國(guó)產(chǎn)的，都不標(biāo)明輻射量，而根據(jù)專業(yè)的測(cè)試，大部分的手機(jī)電磁輻射都超標(biāo)。

現(xiàn)在，世界各國(guó)對(duì)于手機(jī)輻射有害人體健康的說(shuō)法也成了定論，但主要的分歧在于：在什么情況下并在多大程度上損害人體健康。

輻射專家認(rèn)為，手機(jī)輻射在剛接入或發(fā)射的幾秒內(nèi)最大，這時(shí)應(yīng)距離身體最少10厘米遠(yuǎn)，離得越遠(yuǎn)越好，轉(zhuǎn)入正常通話后，輻射量會(huì)衰減一半。

月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？

1、首先要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，無(wú)論遇到什么樣的事情都能泰然處之，更不要為一些小事情發(fā)脾氣、生氣，女性生氣走兩個(gè)器官，一個(gè)是乳房，一個(gè)就是子宮，走乳房會(huì)引起乳房增生，走子宮就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)甚至子宮的一切其他病變。

2、在月經(jīng)期盡量避免吃過(guò)冷的食物，如果是有痛經(jīng)的女性更要注意保溫，可以用熱水袋暖下腹部來(lái)緩解疼痛，伴侶的體貼也很重要，在經(jīng)期盡量不要讓女性接觸冰水。

3、女性一輩子不能缺少的就是蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)決定女性激素的水平，而激素的水平?jīng)Q定了女性的健康，所以，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)就是要給女性補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，首先要吃好早餐，而且是高蛋白早餐，平時(shí)也可以多喝酸奶和豆?jié){，多喝一些烏雞湯、排骨湯。

4、如果血量過(guò)早，預(yù)示著可能有缺鐵性貧血，所以，一定要盡快改善貧血的狀態(tài)，可以去醫(yī)院診治，同時(shí)飲食上多攝入補(bǔ)血的食物，比如紅棗、紅糖，生花生等。

哪些食物對(duì)治療月經(jīng)不調(diào)有效

1、蓮藕

含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

2、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

3、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié) 、眼底出血等癥。