乳腺癌是女性常見惡性腫瘤之一，好發(fā)于50到70歲婦女，或40歲以下有家族病史的女性，但近年國人飲食習慣與運動習慣改變，年輕女性也成為乳腺癌的目標，下面我們看看有哪些食物可以預防乳腺癌？

導致女性患乳腺癌的原因

一、遺傳是乳腺癌患病原因中很高的一個幾率，特別是雙側(cè)乳腺癌患者和發(fā)病年齡較小者。這些人比普通女性更容易患乳腺癌，因為體內(nèi)有易感基因。

二、其次就是內(nèi)分泌失調(diào)，這種就是長期內(nèi)分泌失調(diào)呆滯乳腺組織發(fā)生時的癌變。這也是為什么要女性保持心情愉快的原因，心情和內(nèi)分泌有密不可的聯(lián)系。

三、最后就是病毒感染的原因，這種是用過哺乳傳染的。具體原因要具體分析，沒有具體很單一的某個病毒。

日常預防乳腺癌的幾種平價食物

一、吃海帶

研究顯示，每天吃海帶，可以降低其52%再復發(fā)的風險。碘存儲的主要地點是女性的乳房，保持足夠的碘水平是十分有必要的。 除此以外，海藻類食物具有清熱解毒、軟堅散結(jié)的作用，這與中醫(yī)理論中的防治乳腺癌觀點是一致的。

研究還發(fā)現(xiàn)，海帶還有緩解乳腺增生的功效，是因為其中含有大量的碘，促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，這能夠使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。

二、喝豆?jié){

多個研究顯示，喝豆?jié){可以降低乳腺癌的發(fā)病風險，還可以降低乳腺癌患者的復發(fā)風險，豆?jié){確實是一種抗腫瘤的好飲料。

三、維生素A

維生素A可以保護眼睛和全身上皮組織，可以間接抵抗各種疾病的感染。如果女性能每天堅持攝入適量的維生素A，則其患乳腺癌的可能性就會降低40%，對女性健康具有極大作用。一般來說，女性每天需要攝3000-10000萬單位的維生素A。其實，在平時我們吃的食物中都含有豐富的維生素A，如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等等。

乳腺癌怎么預防

1、注意平衡飲食適當控制脂肪和動物蛋白攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖發(fā)生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物，如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等保健品。

2、母乳喂養(yǎng)盡可能母乳喂養(yǎng)嬰兒，盡量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。

3、避免射線減少不必要的放射線照射，加強放射線防護工作。

4、治療良性病變積極治療乳腺的良性病變。

5、學會自查凡40歲以上的婦女均應學會自查方法，對45歲以上有危險因素的婦女更應重視自我檢查。有下列征象者，如乳房包塊、皮膚瘙癢、增厚、炎性改變、乳房形態(tài)改變、乳汁分泌、與月經(jīng)周期無關的乳房疼痛，應盡快就診。