月經(jīng)失調也稱月經(jīng)不調，是婦科常見病之一。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。下面我們看看月經(jīng)不調的四種分型。

月經(jīng)不調的4種分型

一、血運不暢型

血運不暢的女性排出的血塊是暗沉的，很粘稠，經(jīng)血多時間長。這類的女性應該多吃黑色、紅色、紫色的食物，不要長期久坐，多走動走動，促進盆骨的血液循環(huán)，多喝些姜黃茶和玫瑰花茶等。

二、怕冷型

很多女性都很怕冷，這指的是一到經(jīng)期，腹部就感覺到寒冷，導致痛經(jīng)家中，月經(jīng)通常推遲，而經(jīng)期持續(xù)7天以上。怕冷的女性應該多注意保暖，穿厚內衣或者厚內褲，月經(jīng)期間在后腰或者腹部貼一個暖寶貼，每天晚上睡覺之前泡泡腳。

三、壓力過大型

壓力大的也會引起月經(jīng)不調，女性月經(jīng)紊亂怎么辦？經(jīng)期可以多聽聽音樂，或者喝喝花茶來安撫情緒，每天起床后做些簡單的伸展運動。

四、貧血型

貧血型的女人經(jīng)期血顏色是粉紅色或者淺紅色的，經(jīng)血非常的稀，而且經(jīng)期很短，月經(jīng)遲來的情況非常的嚴重，或者推遲到四十天以上，經(jīng)常感覺到全身無力。建議不工作的時候少用眼睛，并保持每天十二點睡覺的良好習慣，平時多吃一些動物的肝臟和菠菜等。

月經(jīng)不調飲食調理法

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

2、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

4、羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

5、豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

6、益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。