隨著生活和工作壓力的不斷增大，很多女性朋友都會被一些婦科疾病所困擾，比如說像乳腺增生這種疾病一天發(fā)現(xiàn)有這種疾病的癥狀就嚴(yán)重地影響著患者的身體健康，所以對于這種疾病一定不要忽視，然而對于這種疾病的預(yù)防也是非常重要的，下面詳細(xì)的給大家介紹一下。

為什么會得乳腺增生

一是內(nèi)分泌紊亂。如果女性體內(nèi)卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現(xiàn)這一問題。內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)還有月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期不是很準(zhǔn)確等等。而現(xiàn)在的食品和化妝品中，有不少添加了激素，也會對女性的內(nèi)分泌造成影響。

二是精神因素。上海曾做過研究，在高度緊張的職業(yè)中，如公安、教師，女性乳腺問題的發(fā)現(xiàn)率會較高。精神緊張一方面會引起內(nèi)分泌的紊亂，另一方面乳腺長期因緊張而收縮，會影響淋巴回流，增加患乳腺疾病的危險。

內(nèi)衣穿著不當(dāng)也是誘發(fā)乳腺增生的因素，這一點(diǎn)很容易被許多女性忽視?，F(xiàn)在，不少女性為追求性感，突出乳溝，文胸穿著過緊，使乳腺受到壓迫，影響了淋巴回流，增大了乳腺增生的風(fēng)險。許多現(xiàn)代女性穿著的帶有鋼圈的文胸，也會影響到淋巴向下方的回流。

乳腺增生的2大癥狀

（1）乳房疼痛：

一般或兩側(cè)乳房脹痛，刺痛或隱痛不適，疼痛嚴(yán)重不可觸摸、行走，疼痛以乳房腫快為主，可向腋窩、胸脅、肩背、上肢放射，也有的表現(xiàn)為乳頭疼痛或瘙癢，疼痛隨著情緒與月經(jīng)周期變化而波動，常于月經(jīng)前或生氣時，郁悶時加重，月經(jīng)來潮后疼痛明顯減輕或消失。

（2）乳房腫塊：

一側(cè)或雙側(cè)乳房，單個或多個腫塊，好發(fā)于乳房的外上方，呈片塊狀，結(jié)節(jié)狀，顆粒狀或條索狀，以片塊狀多見，腫塊邊界不清，中等或稍硬，活動與周圍組織無粘連，可有觸痛，腫塊大小不一，小者如砂粒，大者可超過3-4CM。乳房腫塊在月經(jīng)前增大，月經(jīng)來潮后縮小變軟。

預(yù)防乳腺增生的方法

1、好心情

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

2、低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素 過多，造成乳腺增生。

3、調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預(yù)防和治療乳腺增生。