家庭醫(yī)生在線：日常如何調(diào)節(jié)身體，才會(huì)不痛經(jīng)？

歐陽惠卿(專家預(yù)約)教授：痛經(jīng)的調(diào)理關(guān)鍵在生活節(jié)律這四個(gè)字。生活不要太亂，一亂是神經(jīng)內(nèi)分泌跟著違反了你這個(gè)生物鐘的節(jié)律，也跟著亂，就容易發(fā)生痛經(jīng)。所以，不建議熬夜；第二一定要注重體育鍛煉，有痛經(jīng)的人經(jīng)常坐，盆腔的血液不流暢，痛經(jīng)也很難改善，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要大運(yùn)動(dòng)量，晚后慢跑十來二十分鐘，或者沒時(shí)間跑步，走樓梯也可以鍛煉；第三個(gè)有盆腔病變一定要及時(shí)治療，尤其是子宮內(nèi)膜異位癥和腺肌癥，盆腔的病變越來越嚴(yán)重，治愈率越來越低，癥狀持續(xù)的時(shí)間也越來越長，而且不單止痛，還影響月經(jīng)不調(diào)，最終影響生育，引起不孕癥。所以我建議盆腔有病變引起的痛經(jīng)，一定要及時(shí)去做必要的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下面做治療。

（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 歐陽惠卿教授）