人流雖然只是個小手術(shù)，但畢竟對身體造成了一定的傷害，人流后的調(diào)養(yǎng)有坐“小月子”之稱。其實人流后的調(diào)養(yǎng)沒有那么復雜和很講究，只要做好以下幾步就能調(diào)出好身體，氣色、身體甚至比人流前更好。

人流后有哪些飲食禁忌

1、人流后不能吃熱的，如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。

2、人流后不能吃油膩的，如食物如肥肉、動物油脂等等，在人流后胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。限制脂肪攝入。因人工流產(chǎn)后，完全休息，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝人，也易致胖。

3、人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流產(chǎn)后食物均以溫補為上，這些食物不利于恢復健康。

人流后怎么調(diào)養(yǎng)

1、堅持做好避孕

人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕、很快又會懷孕。因此，人流術(shù)后，應及早選擇可靠的避孕措施，人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術(shù)，必須堅持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當作避孕節(jié)育的措施。

2、注意休息，加強營養(yǎng)

人流術(shù)后應臥床休息2-3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。人流術(shù)后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

3、保持外陰清潔，嚴禁性交

人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復的過程。在這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過早性交，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴禁房事。

4、流產(chǎn)后藥膳

豆?jié){大米粥

豆?jié){2碗，大米50克煮粥，熟后加白糖適量，每天早晨空腹喝。

功效：調(diào)和脾胃，清熱潤燥，主治人工流產(chǎn)后體虛。

雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量，鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗，紅糖，小火煮20分鐘左右，吃雞蛋，棗，一天一次。

功效：補中益氣，養(yǎng)血，主治貧血，病后產(chǎn)后氣血不足。

荔枝大棗湯

干荔枝，干大棗各7個加水煮，喝湯吃棗，一天一次。

功效：補血生津，主治婦女貧血，流產(chǎn)后體虛。