月經(jīng)不調(diào)是一種常見的婦科疾病，長時間的月經(jīng)不調(diào)還可能會誘發(fā)其他婦科疾病。因此月經(jīng)不調(diào)是不容女性們忽視的，最好能做好日常的預防措施。對此，廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科馮崇廉主任醫(yī)師強調(diào)，預防月經(jīng)不調(diào)最通用的一點就是保持心情舒暢。

導致月經(jīng)不調(diào)的原因

馮崇廉主任醫(yī)師解釋道，預防月經(jīng)不調(diào)首先需要找出它的原因。月經(jīng)不調(diào)的最常見原因是，內(nèi)分泌紊亂導致月經(jīng)規(guī)律遭到破壞。而內(nèi)分泌紊亂一般都是心情因素引起的，女性經(jīng)常憂思綿綿、心志過用，這些心情不舒暢的情況都容易導致內(nèi)分泌紊亂。除此以外，熬夜、受寒、過勞等很多原因也會造成月經(jīng)不調(diào)。所以，如何預防月經(jīng)不調(diào)，還要根據(jù)每個人不同的情況，不能一概而論。

最通用的預防月經(jīng)不調(diào)方法

雖然說預防月經(jīng)不調(diào)，要根據(jù)每個人的實際情況情況，但比較共用合適的一條預防的原則就是，務必要保持心情舒暢。其次，不要經(jīng)常吃太多寒涼生冷食物，冬天里一定要注意身體重要部位的保暖，比如腿部、腰部。

此外，馮崇廉主任醫(yī)師特地指出，女性不要過度勞累，保證睡眠充足，這些也是比較泛用的預防措施。因為熬夜會造成虛火上揚，有時候會干擾到月經(jīng)規(guī)律。

運動可以預防月經(jīng)不調(diào)嗎

關于預防月經(jīng)不調(diào)，廣東省婦幼保健院婦科李荔主任醫(yī)師則表示，體重不正常的人，無論是過肥還是過瘦都容易產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。因此，正常的營養(yǎng)、運動，保持合適的鍛煉是預防月經(jīng)不調(diào)一個非常重要的前提。

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