更年期對于女性朋友們來說都是不愿意見到的，但是女性隨著年齡的增加，難免遇到更年期綜合癥的尷尬，對于更年期綜合征，大家必須要采取適合的辦法以恢復(fù)健康。專家指出更年期綜合征可以通過吃水果來調(diào)理，像香蕉、大棗、奇異果等對于更年期綜合征患者的恢復(fù)都有很好的功效。那么更年期綜合癥可以吃什么水果？

更年期綜合征宜吃的水果：

1、香蕉：中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6，使人精神愉悅。更年期吃什么好之香蕉能有效使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠。

2、大棗：含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用更年期吃什么好之大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。

3、奇異果：可以將睡眠品質(zhì)提高40%，更年期失眠吃什么好之奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞。