1、保持身體健康：

保持身體健康是避免發(fā)生功血的主要環(huán)節(jié)。

2、飲食宜清淡：

宜多食富含維生素C的新鮮水果、蔬菜。

3、避免爆音暴食：

以免損傷脾胃，忌食辛酸和過于寒涼的東西。

4、經(jīng)期的保健食物：

經(jīng)前期的保健食品有大米、包心菜、韭菜、芹菜、橘子等。

經(jīng)后期的保健食品有牛奶、胡蘿卜、桃花等。

經(jīng)前、后均能食用的食品有海帶、干棗、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、蘋果等。

5、經(jīng)期禁止食用的食品有：

雪梨、香蕉、馬蹄等寒涼的食物，肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食物， 菱角、冬瓜、芥藍、蕨菜、黑木耳、兔肉等損傷脾胃或腎氣的食品。