調(diào)查顯示，我國已婚育女的女性，45%有不同程度的盆底功能障礙。盆底功能就好比一張吊床，在會陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，維持夫妻生活快感、排尿動作、排便等多項生理功能。產(chǎn)婦在妊娠、分娩的過程中，不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，就導致盆底肌肉功能障礙。出現(xiàn)盆底功能障礙該怎么治療呢？

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院婦科龍騰飛醫(yī)生表示，對于輕中度的盆底康復，方法有很多，其中凱格爾訓練比較簡單，便于患者自己操作。凱格爾訓練又叫做縮肛運動，或做縮陰功。

即指導患者做收緊肛門及陰道的動作，每次收緊 5～10秒，間隔 5～10秒重復上述動作，連續(xù)做15～30分鐘，每日2～3次，可以各種體位進行鍛煉，4～6周為1個療程。

有研究表明，產(chǎn)后進行持續(xù)12個月，每天80~100次收縮的盆底肌肉鍛煉的孕婦產(chǎn)后尿失禁發(fā)生率低，且盆底肌肉強度也明顯高于非鍛煉組。

第二個方法是仿生物電刺激。 仿生物電刺激是一種較早且被國內(nèi)外用于臨床的防治盆底肌肉損傷與萎縮的方法。仿生物電刺激治療是指放置于陰道的電極通過不同頻率的電流刺激，煉盆底肌肉群，增強盆底肌張力、防治產(chǎn)后發(fā)生尿失禁、子宮脫垂、性功能障礙等疾病 。有患者擔心生物電對人體有影響。龍騰飛醫(yī)生表示，仿生物電是1000赫茲以下的低頻電刺激，能量非常低，對人體是無害的。

第三個就是盆底的生物反饋。生物反饋是一種行為訓練技術，其原理是借助置于陰道或直腸內(nèi)的電子生物反饋治療儀，監(jiān)視盆底肌肉的肌電活動，同時也可監(jiān)測腹部肌肉活動和逼尿肌活動，將這些患者不能直接感知的生物信號轉(zhuǎn)化成能通過五官直接感覺的信號，如視覺或聽覺信號，指導患者進行正確的、自主的盆底肌肉鍛煉，并形成條件反射。

第四個是陰道啞鈴，又叫做盆底康復器。家庭用的陰道啞鈴，是一個圓錐體的東西，把它放到陰道里面去，通過它自身的重量，使到陰道被動的收縮夾緊它，是一個持之以恒鍛煉的方法。每天晚上用陰道啞鈴每天鍛煉15分鐘，使盆底肌肉得到有效的鍛煉。

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