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痛經(jīng)
掛號(hào)科室:婦科 同類(lèi)疾?。?a target='_blank'>月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)絕經(jīng)崩漏痛經(jīng)(中醫(yī))

月經(jīng)不調(diào)按摩小方法

2017-07-20 14:41:42      

預(yù)備式

平臥床上,雙目微閉,呼吸調(diào)勻,左手掌重疊于右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分鐘。

團(tuán)摩下腹

左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1~3分鐘,以皮膚發(fā)熱為佳。

功效:益氣壯陽(yáng),交通心腎。

氣海穴

功效:按摩氣海穴不但能調(diào)理月經(jīng),避免閉經(jīng)現(xiàn)象,對(duì)經(jīng)前繞臍腹痛,水腫,大便不通,四肢乏力和痛經(jīng)也有很好的療效。

自助定位:氣海穴位于人體的下腹部,直線連接肚臍與恥骨上方,將連結(jié)肚臍與恥骨的連線分十等分,從肚臍十分之三位置,即為此穴。

基本動(dòng)作:先仰臥在床上,以右手魚(yú)際先揉腹部的氣海穴約一分鐘,再用小手掌輕揉小腹49次。

三陰交穴

功效:三陰交穴能調(diào)解生理痛,腳底腫脹,生理不順,手腳冰冷,冷感癥,更年期障礙,婦科多種疾病,此外,對(duì)胃酸,食欲不振也有效。

自助定位:位于小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上三寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,是從腳部?jī)?nèi)側(cè)的腳踝,沿著骨往上四指壓至最疼處,一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常按本穴有明顯壓痛。

基本動(dòng)作:一面緩緩的吐氣,用拇指每隔6秒鐘用力按壓一次,重復(fù)49次。

腎俞穴

功效:按摩腎俞穴能調(diào)治月經(jīng)不調(diào),消除白帶,水腫,耳鳴,腰痛等不適癥狀。

自助定位:取定位穴時(shí),通常采用俯臥姿勢(shì),腎俞穴位于人體的腰部,當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥帯?/p>

基本動(dòng)作:雙手掌向后放在腰部,在腎俞穴上面來(lái)回按摩49次。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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