癌癥的發(fā)病率逐漸升高了乳腺癌、子宮癌，卵巢癌也是威脅著女性健康的一大殺手。如果想要避免傷害，就要學會預防卵巢癌。下面我們看看怎么預防卵巢癌？

10種方法教女性們預防卵巢癌

女性要適當運動，可預防卵巢癌

適當運動調節(jié)人體免疫力，對防止卵巢癌有幫助。同時，還可以避免其它相關的婦女病，如子宮癌等。對阻止身體過多積累脂肪也有幫助，而身體中脂肪的多少會對荷爾蒙的分泌有影響。同時，適當?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，降低了女人病的發(fā)生。

適當?shù)仫嫴?，對防卵巢癌有幫?/p>

與那些從不喝茶的人相比，每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風險降低了46%。同時，如果每多喝一杯茶，這種風險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶，都有同樣的效果，都可以防癌。

卵巢保養(yǎng)按摩手法，可以保養(yǎng)卵巢

按摩手法：女性在沐浴清潔后，取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，可以從鎖骨向肚臍方向順勢按摩；然后沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，要在上腹部加強橫膈膜，而下腹部加強子宮卵巢區(qū)；對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加強。

慎用藥物

經(jīng)常使用調經(jīng)藥及避孕藥的女性，患卵巢癌的風險會增加。因此女性不要頻繁使用這些藥物。

適齡生育、母乳喂養(yǎng)嬰兒

月經(jīng)早于12歲、未生育過或生育時間晚于30歲的女性，患卵巢癌的危險會增加。不僅如此，未哺乳的女性也有患病風險。因此，女性應適齡生育，并進行母乳喂養(yǎng)嬰兒。

保持堿性體質

我們都知道，能夠保證一個健康的堿性體質能夠對各種癌癥進行有效的預防，一旦出現(xiàn)癌癥的現(xiàn)象，身體就會處于酸性體質，造成的危害是非常嚴重的。規(guī)律的作息時間，均衡的膳食計劃，以及適當?shù)捏w育鍛煉都能夠決定體質的酸堿性，并且能夠對疾病進行有效的預防。

沐浴陽光有助防卵巢癌

研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度相比，卵巢癌發(fā)病的危險較低，這可能是因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。

來月經(jīng)時多補鐵

沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)，這是錯誤的，月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康，避免患上卵巢癌。

生育、母乳喂養(yǎng)嬰兒要求適齡

研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)早于12歲、未生育過或生育時間晚于30歲的女性，患卵巢癌的危險會增加。不僅如此，未哺乳的女性也有患病風險。因此，女性應適齡生育，并進行母乳喂養(yǎng)嬰兒，才可以有效預防卵巢癌的出現(xiàn)。

進行定期檢查

對有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌，更應注意檢測。還應酌情進行盆腔B超，且以陰道B超為好，因陰道B超比腹部B超更易發(fā)現(xiàn)增大的卵巢。必要時還可通過腹腔鏡檢查明確診斷，這對于預防卵巢癌很必要。