在日常，女性可能有些不好的習慣會導致乳房疾病，尤其是一些小毛病都可能會引起乳腺增生。我們一起來看看引發(fā)乳腺增生的壞習慣吧。

引發(fā)乳腺增生的壞習慣

經(jīng)常生悶氣

經(jīng)常生悶氣會造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

睡眠不規(guī)律

睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。如果睡眠不規(guī)律，極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，相信內(nèi)分泌失調(diào)臉上長痘痘是許多女人經(jīng)歷過的。而內(nèi)分泌失調(diào)容易引發(fā)的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規(guī)律性。

偏愛吃肉

動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

不喜歡吃蔬菜

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。 所以女性朋友應該營養(yǎng)飲食，均衡飲食。

不愛惜自己，反復人流

女性懷孕后，體內(nèi)的激素水平會適應妊娠期有所升高，乳腺也開始發(fā)生變化，是自然的生理過程。但人工流產(chǎn)突然中止妊娠，乳腺來不及適應突如其來的變化，反復人流更是讓身體無所適從，容易引發(fā)乳腺增生等問題。

長期用含雌激素的保健品、化妝品

女性的乳房，對雌激素尤其敏感。青春期，雌激素的分泌可以促進乳腺管增生，但成年后雌激素水平無法維持正常水平，相對偏高，最容易引發(fā)乳腺囊性增生。此外，長期服用外源性雌激素，容易引發(fā)乳腺癌。