每個月的“那幾天”，很多女性朋友如臨大敵，20%的女性可能因為嚴(yán)重的痛經(jīng)而影響生活和工作。在她們眼里，沒有什么經(jīng)歷比痛經(jīng)更可怕了，對于痛經(jīng)女性就需要警惕子宮內(nèi)膜異位癥了。

子宮內(nèi)膜異位癥的表現(xiàn)

痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜異位癥最為常見的癥狀，當(dāng)然痛經(jīng)未必一定是由子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致的，畸形、炎癥也可能是導(dǎo)致痛經(jīng)的病因，但是可以說有80%以上的痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜異位癥所導(dǎo)致的。

性交痛也是子宮內(nèi)膜異位癥常見的一個癥狀，通常是因為子宮內(nèi)膜異位侵犯到了固定子宮的韌帶或者陰道和直腸之間的膈，導(dǎo)致性交痛。

不孕：子宮內(nèi)膜異位癥的患者往往懷孕比較困難，有一半左右的子宮內(nèi)膜異位癥有不孕的情況，不少不孕的患者在進(jìn)行腹腔鏡檢查的時候也會有盆腔內(nèi)病灶的發(fā)現(xiàn)。

得了子宮內(nèi)膜異位癥怎么辦

日常要注意多吃熱食，尤其是在經(jīng)期前后要避免食用生冷寒涼的食物。此外西瓜、海帶、苦瓜、冬瓜、綠豆、蓮藕、油菜、等屬于涼性果蔬，經(jīng)期前后應(yīng)盡量少食，尤其不可生食。此外螃蟹、田螺等水產(chǎn)也屬于良性，也要避免食用。

日常盡量避免食用酸澀、辛辣等刺激性的食物，如醋、檸檬、楊梅、酸棗、草莓、石榴以及辣椒、胡椒、生姜、生蒜等。這些酸性食物多具有固色收斂作用，不利于經(jīng)血的順利排出，而辛辣刺激的食物容易造成盆腔充血從而加重痛經(jīng)癥狀。

月經(jīng)期要做學(xué)會控制情緒，不要生悶氣，否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

隨時調(diào)整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態(tài)，使機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能正常。

如果已查處患有子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢巧克力囊腫大于7厘米以上者，在月經(jīng)期或月經(jīng)中期一定要注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累。一旦囊腔內(nèi)張力突然升高時，囊壁破裂，會形成急腹癥。

如何避免子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生

運動處方：運動可以改善月經(jīng)期子宮充血，縮短子宮收縮時間。育齡女性每周應(yīng)進(jìn)行3次形體訓(xùn)練，1次中等強(qiáng)度的全身活動。有研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽是最好的緩解痛經(jīng)的運動。

衛(wèi)生處方：經(jīng)期不過性生活。經(jīng)期房事，會增加經(jīng)血逆流的幾率。在這一特殊時期，女性還要避免重體力勞動，不要過于勞累。若初潮早，周期短于27天，但每次來月經(jīng)時間長（超過7天），發(fā)生經(jīng)血逆流的可能性更高。

家族處方：防住家族史。研究表明，母親或姐妹等有子宮內(nèi)膜異位癥，其女性直系親屬的患病風(fēng)險會增加7倍，要引起重視。這類女性若在青春期來經(jīng)時，痛經(jīng)明顯，就應(yīng)及早就診。