子宮肌瘤是女性最常見的婦科腫瘤，平均每4個人里就有一個中標的。那么，哪些女人容易患子宮肌瘤？

吃黃豆預防子宮肌瘤

有研究顯示，在女性的體內(nèi)如果雌性激素分泌過少的話，那么則會誘發(fā)子宮肌瘤的產(chǎn)生，所以在經(jīng)期間一定要多吃富含植物類雌性激素的食物，其中黃豆便是優(yōu)先選擇的食物。

在黃豆中含有的異黃酮與人體中的雌性激素很相似，所以吃點黃豆能很好的起到補充女性體內(nèi)所缺的雌激素，從而便能很好的起到預防子宮瘤和乳腺方面的疾病。

有相關(guān)的研究表明，在日常飲食中攝取超過5%的黃豆或者是其制成品，便能顯著的起到抑制誘發(fā)子宮瘤的化學致癌物。

黃豆中所含的異黃酮質(zhì)是一種較弱的雌性激素，對于一些處于更年期中的高發(fā)人群一定要多食，這不僅能很好的降低子宮方面的疾病，同時對于調(diào)節(jié)更年期的不良癥狀也有很好的緩解效果。

這類女性易發(fā)子宮肌瘤

1、有家族遺傳史的女性

直系親屬或姐妹曾患子宮肌瘤的人，患病的幾率比沒有家族病史的高4.2倍。

2、有導致卵巢功能亢進因素的女性

例如多囊卵巢綜合癥?；加新殉矁?nèi)分泌功能的疾病，如顆粒性細胞瘤、卵巢粒膜細胞瘤，都會誘發(fā)子宮肌瘤。

3、子宮肌瘤發(fā)病率與產(chǎn)次成反比

因為在懷胎十月加哺乳半年的這段時間內(nèi)，卵巢不排卵，激素分泌處于低水平，從而保護了子宮的健康。

4、肥胖的女性

研究顯示，體重每增加10公斤，患肌瘤的風險增加21%，因為肥胖的體質(zhì)比較容易合成雌激素。

預防子宮肌瘤的幾種方法

平時要養(yǎng)成良好的生活習慣

保持外陰清潔可以有效的預防婦科疾病出現(xiàn)，從根本上杜絕病菌的侵入，尤其是在經(jīng)期、人流后等特殊時期，采取特殊的保護，可以有效的預防子宮肌瘤出現(xiàn)。

控制性生活

任何事情都要適量，在進行性生活的時候，過少或者過多都不利于健康，需要注意女性的性生活過多，往往比一般女性患子宮肌瘤的概率大。鑒于這個原因，女性朋友在生活中要控制性生活次數(shù)，不要過度沉浸在性欲中，同時杜絕不潔性生活，避免性伴侶過多引發(fā)婦科疾病。

合理飲食

飲食均衡營養(yǎng)，避免因微量元素攝取不足或利用障礙導致子宮肌瘤復發(fā)。多吃五谷雜糧、水果、時鮮蔬菜，堅持低脂肪飲食。

自我調(diào)節(jié)

子宮肌瘤的發(fā)生與女性負面情緒有直接關(guān)聯(lián)。因此學會自我調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，避免不良生活情緒對自己的影響。

良好的體檢習慣

如果確診患有子宮肌瘤，要定期到醫(yī)院檢查，觀察肌瘤的變化，是否增長，增長的速度如何，如果增大明顯的話，可以及時手術(shù)治療。

良好的衛(wèi)生習慣

女性要嚴格注意個人的清潔衛(wèi)生，特別是陰部的清潔，時刻保持外陰清潔、干燥，不僅可以降低陰道炎的發(fā)病率，還可以預防子宮肌瘤。經(jīng)期應該嚴禁房事。

如廁前也要洗手，有效防止疾病傳播的手段；穿著透氣、寬松的純棉內(nèi)褲，防止霉菌的發(fā)生。