1、攝取足夠的蛋白質。多吃瘦肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質，提高免疫力。

2、多吃高纖維食物。如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。這是附件炎的飲食中最為重要的。

3、補充礦物質。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解附件炎引起的經(jīng)痛。附件炎時抵抗力下降，女性患者不妨在月經(jīng)前后多吃一些瘦肉類、蛋、豆腐、黃豆等食物，增加鈣及鎂的攝取量，以利于補充礦物質和營養(yǎng)。

4、服用維他命。有臨床觀察顯示，附件炎引起痛經(jīng)的患者在天天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。因此建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次。

5、避免辛辣食物。避免辛辣刺激以及太熱、太涼，溫度變化過大的食物。

6、避免咖啡因?？Х取⒉琛⒖蓸?、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，附件炎的飲食調(diào)節(jié)中應避免飲用這些飲品。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。