女性日常如何預(yù)防白帶異常？

1、要懂得判斷白帶是否健康

健康的白帶應(yīng)該是白色無(wú)臭，一般在生理期前后，排卵期及妊娠期比較多。淡黃或白色的白帶屬于正常范同。另外，白色透明的白帶若粘在內(nèi)褲上面，干燥后會(huì)變成黃色，也屬于正常。判斷白帶健康與否，可以通過(guò)氣味、量以及顏色等方面來(lái)進(jìn)行，具體的信息如下：

（1）、氣味

正常的白帶是無(wú)味的，如果出現(xiàn)腥臭，或者其他惡臭味道，就要警惕婦科疾病。

（2）、量

一般白帶的量只會(huì)在經(jīng)期前后幾天增多，如果白帶突然增多，甚至?xí)獫駜?nèi)褲褲襠，那你一定要去檢查。導(dǎo)致白帶增多的原因有很多，例如：陰道內(nèi)有異物、子宮內(nèi)裝有避孕器、子宮頸糜爛、細(xì)菌、霉菌或陰道滴蟲(chóng)感染，以及濾過(guò)性病毒感染等，都會(huì)導(dǎo)致白帶的增多。

（3）、顏色

白帶呈黃色、灰黃色或黃綠色，像米湯樣混有泡沫，可使陰道或外陰發(fā)癢或有燒灼感；為乳白色凝狀小碎塊，像豆腐渣，有時(shí)外陰也附有白色的膜狀物，不易擦掉；白帶內(nèi)混有血液，血量多少不定；像膿液一樣，黃色或黃綠色，粘稠如鼻涕。如果白帶出現(xiàn)以上幾種癥狀，則為異常，需要盡快檢查。

2、定期檢查

即使沒(méi)任何不適也該定期檢查，最好每年至少一次全面婦檢。

3、增強(qiáng)免疫力

堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；睡眠充足、飲食合理、營(yíng)養(yǎng)均衡。多進(jìn)食富含維生素的食品。

4、選擇棉質(zhì)內(nèi)褲

在選擇內(nèi)褲的時(shí)候盡量選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿著緊身尼龍內(nèi)褲，還要少穿緊身褲：如牛仔褲等。

5、避孕用藥液清洗陰道

進(jìn)行日常護(hù)理時(shí)，不要用各種藥液清洗陰道，這樣做會(huì)破陰道的內(nèi)環(huán)境，所以說(shuō)女性要注意千萬(wàn)不要亂用各種陰道洗液。

6、少穿緊身褲

少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，亦要避免丁字褲。時(shí)下流行的丁字褲雖然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使細(xì)菌有入侵的機(jī)會(huì)，能少穿就少穿。

7、善于調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)

應(yīng)該保持恬靜的心理狀態(tài)，避免過(guò)于激動(dòng)、發(fā)怒急躁，在日常的生活中女性難免會(huì)遇到不順心的事情，但是需要及時(shí)的調(diào)節(jié)自己的情緒，避免長(zhǎng)時(shí)間的壓抑情緒造成身體的影響，引起疾病的發(fā)生。

8、減少護(hù)墊的使用機(jī)率

在月經(jīng)前后可以使用護(hù)墊，但是在平時(shí)的生活中盡可能的不要使用護(hù)墊，以免造成私處不透氣，導(dǎo)致病菌的滋生和感染，影響身體的健康，同時(shí)女性還應(yīng)該每天晚上用清水洗凈外陰，更換內(nèi)褲，內(nèi)褲要單獨(dú)洗滌。