一、運動實在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都對身體的健康非常重要。而且在月經(jīng)來之前的1—2周增加運動量，會緩解不適。改善營養(yǎng)，補充維生素和礦物質(zhì)，可適當(dāng)?shù)难a充維生素B6、鈣、鎂等，可改善黃體期的負(fù)性情緒、水潴留及疼痛，具體服用的劑量應(yīng)尊醫(yī)囑。

二、乳房腫脹者可用乳罩托起乳房，減少含咖啡因的飲料攝入和口服避孕藥有助于緩解癥狀?？煽诜椎厝仓Z酮、溴隱亭來減輕癥狀，因有副作用，所以必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。

三、如果精神癥狀嚴(yán)重，精神安慰治療不能奏效可以采取藥物來控制，如抑郁癥狀明顯的選用抗抑郁的藥物；有明顯焦慮及易怒的經(jīng)前期綜合癥患者選擇鎮(zhèn)靜劑，這些也應(yīng)該在精神科醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。

四、碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含碳水化合物高、含低脂肪、低蛋白的食物 五、一些刺激性的飲料如咖啡等，可以加重病情，固應(yīng)該避免引用，還有酒類也可以加重經(jīng)前期綜合癥的癥狀，有經(jīng)前煩躁的女性也應(yīng)該避免。

經(jīng)前綜合癥出現(xiàn)時會有很多的表現(xiàn)，經(jīng)前綜合癥的產(chǎn)生讓人們遭受很多的影響。在我們確定我們是否患有經(jīng)前綜合癥，要注意調(diào)養(yǎng)方法，注意自己的情緒，同時注意一些飲食。