如何有效預(yù)防子宮肌瘤

1、調(diào)節(jié)情緒

在預(yù)防子宮肌瘤的方法中，保持心情愉快是很重要的。防止大悲大怒、多思多慮，做到性格開朗、豁達(dá) ，遇事選擇適當(dāng)?shù)尼尫艍毫Φ姆绞健?/p>

2、適齡婚嫁

孕育下一代是女性一個(gè)神圣使命，在身心成熟的條件下適時(shí)的婚嫁、孕育寶寶，一方面是家庭責(zé)任，也可以使得女性體內(nèi)激素水平重新調(diào)配，趨于平衡；中年女性和諧的夫妻關(guān)系，也是保持情緒平穩(wěn)的一個(gè)關(guān)鍵因素；另外做到房事衛(wèi)生、有節(jié)有度、保持外陰部位清潔干爽；安全避孕，盡量避免人流帶來的危害。

3、調(diào)節(jié)飲食

目前醫(yī)學(xué)上普遍認(rèn)為子宮肌瘤的預(yù)防和飲食有關(guān)系，因此婦女應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。少食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品可以很好的預(yù)防子宮肌瘤。

4、慎用藥物

慎用激素類藥物，比如口服避孕藥、乳房卵巢子宮保健類藥物、保健類按摩精油、保健品。

5、養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣

生命在于運(yùn)動，適量的運(yùn)動可以促進(jìn)全身循環(huán)和代謝速度，使全身內(nèi)環(huán)境處于相對平衡狀態(tài)，從而增強(qiáng)抵抗力，減少生病的幾率。同樣對于育齡期女性，預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生也有積極意義。

6、養(yǎng)成體檢習(xí)慣

育齡期女性養(yǎng)成每年一次婦科體檢的習(xí)慣，及早發(fā)現(xiàn)問題，糾正不良生活習(xí)慣。發(fā)現(xiàn)問題以正確的方式處理。子宮肌瘤較小，無不適癥狀出現(xiàn)時(shí)候，可定期觀察隨訪。