有些人認(rèn)為當(dāng)女人進(jìn)入更年期后就閉經(jīng)了，生育能力完全消失，閉經(jīng)了就沒必要避孕了，到底更年期女性需不需要避孕呢？下面為大家介紹。

更年期女性需要避孕嗎

女性更年期是指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時(shí)間，一般更年期女性是指45-55歲的人群。一般女性進(jìn)入更年期后，月經(jīng)開始發(fā)生變化，出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，直至月經(jīng)徹底干凈，此期間女性的生育能力逐漸喪失，性生活能力下降，因而開始對(duì)是否有必要繼續(xù)采取避孕措施產(chǎn)生質(zhì)疑，一些人甚至干脆就不再避孕，結(jié)果往往導(dǎo)致意外懷孕。事實(shí)上，更年期女性避孕是必要的，如果不避孕，依然有懷孕的可能，而且存在較高的宮外孕的風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)閺呐缘纳磉M(jìn)程來看，更年期女性的生殖功能并不是突然中止的，而是一個(gè)逐漸衰退的過程，在這個(gè)過程中，卵巢功能逐漸衰退，其外在表現(xiàn)就是月經(jīng)的變化，可能表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)則或月經(jīng)稀少，直至徹底絕經(jīng)。

更年期癥狀有哪些？

1、血管調(diào)節(jié)失常

有時(shí)會(huì)像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。

2、肝腎陰虛

肝腎陰虛的癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦數(shù)。

3、絕經(jīng)

絕經(jīng)是每位更年期女性必經(jīng)的過程，這一過程中，患者會(huì)出現(xiàn)各種不適，危害患者的身心健康。專家指出，對(duì)于女性絕經(jīng)前的癥狀，會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、多疑、失眠、憂郁等變化。

更年期飲食要注意什么？

1、盡量多吃魚蝦和豆類

吃些蛋白質(zhì)，是有利于健康的行為。蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持，但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長(zhǎng)胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

2、多吃蔬菜和粗糧

吃一些維生素較高的蔬菜，有利于健康。如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。

另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身，益氣助食。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴(kuò)張血管，對(duì)降低血壓有利。

3、控制高脂肪和糖類攝入

注意脂肪的攝入，合理控制自己的飲食含量。更年期婦女容易發(fā)生肥胖，這是因?yàn)閮?nèi)分泌在更年期時(shí)發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。隨著年齡的增長(zhǎng)，活動(dòng)量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂，而誘發(fā)肥胖。肥胖又會(huì)導(dǎo)致糖代謝異常，促使動(dòng)脈硬化癥的形成和發(fā)展，增加心血管疾病的發(fā)病率，所以更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。

更年期食療方法

糯米靈芝粥

材料：糯米、靈芝各50克，小麥60克，白砂糖30克。

做法：將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝切在用紗布包好，放入砂鍋加水1碗半，用小火煮至糯米、小麥?zhǔn)焱?，加入白砂糖即可，每?次。

營養(yǎng)功效：養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)虛。

口蘑豆腐湯

材料：北豆腐500克，口蘑50克，冬筍片25克，油菜葉25克，鹽、味精、熟雞油各適量。

做法：1、將豆腐切成小片，入沸水鍋中略焯后撈出，用涼水過涼，撈出，控去水，水發(fā)口蘑洗凈入開水中氽燙撈出。

2、炒鍋置火上，倒入高湯，下豆腐塊，口蘑燒開，撇去浮沫，加鹽，下入油菜葉、冬筍片，加味精燒入味，淋入熟雞油，盛入大湯碗中即可。

營養(yǎng)功效：滋陰補(bǔ)腎，緩解更年期癥狀。

蓮子

蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用。《本草綱目》中說“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損，利耳目”。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠，或夜寐多夢(mèng)、體虛帶下者食用。

木耳

木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素、氨基酸及豐富的微量元素。中醫(yī)認(rèn)為白木耳有潤肺止咳、生津滋陰、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心及補(bǔ)腎的作用，對(duì)女性更年期肺腎陰虛、燥熱口干、虛熱口渴者，食之最宜。黑木耳則有補(bǔ)氣作用，更能涼血止血，故更年期月經(jīng)紊亂尤其是月經(jīng)過多，淋漓不止時(shí)，尤為適宜。